今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
![塩分控えめ あさりの酒蒸し](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/12077.jpg?2018-06-28%2016:01:17%20+0900)
![塩分控えめ あさりの酒蒸し](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/12077.jpg?2018-06-28%2016:01:17%20+0900)
塩分控えめ あさりの酒蒸し
- 54 kcal
- 食塩 1.2 g
4月2日
「あさりのうまみがたっぷりしみ出たむし汁なので、塩を加えなくてもおいしく仕上がります。レタスを加えて食べごたえをアップ。」
塩分控えめ あさりの酒蒸し
-
54 kcal
-
食塩
1.2 g
- 54 kcal
- 食塩 1.2 g
4月2日
「あさりのうまみがたっぷりしみ出たむし汁なので、塩を加えなくてもおいしく仕上がります。レタスを加えて食べごたえをアップ。」
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![ふんわりつくねと厚揚げの甘辛焼き](https://img.oishi-kenko.com/images/kenko_outside_recipes/w=686,h=726,c=true/23302.jpg?2017-03-30%2016:22:42%20+0900)
![ふんわりつくねと厚揚げの甘辛焼き](https://img.oishi-kenko.com/images/kenko_outside_recipes/w=680,h=906,c=true/23302.jpg?2017-03-30%2016:22:42%20+0900)
ふんわりつくねと厚揚げの甘辛焼き
- 280 kcal
- 食塩 1.4 g
4月1日
「しっとりとやわらかな食感の一皿です。しょうがを効かせた甘辛い味付けでご飯が進みます。」
![えびと厚揚げのチリソース炒め](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/16486.jpg?2020-09-01%2016:58:21%20+0900)
![えびと厚揚げのチリソース炒め](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/16486.jpg?2020-09-01%2016:58:21%20+0900)
えびと厚揚げのチリソース炒め
- 198 kcal
- 食塩 1.6 g
3月31日
「えびチリに厚揚げを加えることで食べごたえがアップ。ピリ辛ソースでご飯がすすみます。」
![すりおろしオニオンソースのチキンソテー](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/16577.jpg?2020-09-16%2019:03:00%20+0900)
![すりおろしオニオンソースのチキンソテー](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/16577.jpg?2020-09-16%2019:03:00%20+0900)
すりおろしオニオンソースのチキンソテー
- 209 kcal
- 食塩 1.0 g
3月30日
「すりおろしたオニオンソースで鶏肉を甘辛く仕上げます。焼く前に肉に切込みを入れることで、焼き縮みを防ぎます。」
すりおろしオニオンソースのチキンソテー
-
209 kcal
-
食塩
1.0 g
- 209 kcal
- 食塩 1.0 g
3月30日
「すりおろしたオニオンソースで鶏肉を甘辛く仕上げます。焼く前に肉に切込みを入れることで、焼き縮みを防ぎます。」
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![ごまたっぷり トマトとアボカドのナムル](https://img.oishi-kenko.com/images/kenko_outside_recipes/w=686,h=726,c=true/19982.jpg?2017-03-30%2014:12:47%20+0900)
![ごまたっぷり トマトとアボカドのナムル](https://img.oishi-kenko.com/images/kenko_outside_recipes/w=680,h=906,c=true/19982.jpg?2017-03-30%2014:12:47%20+0900)
ごまたっぷり トマトとアボカドのナムル
- 158 kcal
- 食塩 0.8 g
3月29日
「ごまの香りが食欲をそそる、彩りが華やかな一皿。アボカドは食物繊維や必須脂肪酸であるオレイン酸を含みます。」
ごまたっぷり トマトとアボカドのナムル
-
158 kcal
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食塩
0.8 g
- 158 kcal
- 食塩 0.8 g
3月29日
「ごまの香りが食欲をそそる、彩りが華やかな一皿。アボカドは食物繊維や必須脂肪酸であるオレイン酸を含みます。」
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![かじきのステーキ トマトソース](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/16429.jpg?2021-11-16%2009:37:18%20+0900)
![かじきのステーキ トマトソース](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/16429.jpg?2021-11-16%2009:37:18%20+0900)
かじきのステーキ トマトソース
- 186 kcal
- 食塩 0.8 g
3月28日
「たっぷりのトマトソースがうれしい、かじきのステーキ。トマトの酸味がきいたソースは塩分控えめでも物足りなさを感じません。」
かじきのステーキ トマトソース
-
186 kcal
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食塩
0.8 g
- 186 kcal
- 食塩 0.8 g
3月28日
「たっぷりのトマトソースがうれしい、かじきのステーキ。トマトの酸味がきいたソースは塩分控えめでも物足りなさを感じません。」
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![厚揚げの中華風みそ炒め](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/16273.jpg?2020-05-26%2018:06:33%20+0900)
![厚揚げの中華風みそ炒め](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/16273.jpg?2020-05-26%2018:06:33%20+0900)
厚揚げの中華風みそ炒め
- 217 kcal
- 食塩 1.4 g
3月27日
「にんにく香る、こってりとした味付けで食欲そそる中華風みそ炒め。厚揚げとキャベツで食べごたえも十分です。」
厚揚げの中華風みそ炒め
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217 kcal
-
食塩
1.4 g
- 217 kcal
- 食塩 1.4 g
3月27日
「にんにく香る、こってりとした味付けで食欲そそる中華風みそ炒め。厚揚げとキャベツで食べごたえも十分です。」
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![作り置きにも トマトのマリネ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/12875.jpg?2019-07-30%2014:50:16%20+0900)
![作り置きにも トマトのマリネ](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/12875.jpg?2019-07-30%2014:50:16%20+0900)
作り置きにも トマトのマリネ
- 15 kcal
- 食塩 0.2 g
3月25日
「切ってあえるだけのお手軽レシピ。バルサミコ酢の酸味や塩麹のうま味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。」
作り置きにも トマトのマリネ
-
15 kcal
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食塩
0.2 g
- 15 kcal
- 食塩 0.2 g
3月25日
「切ってあえるだけのお手軽レシピ。バルサミコ酢の酸味や塩麹のうま味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。」
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![ほったらかし ローストポーク](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=686,h=726,c=true/8009.jpg?2015-09-29%2019:36:43%20+0900)
![ほったらかし ローストポーク](https://img.oishi-kenko.com/images/healthcare_recipes/w=680,h=906,c=true/8009.jpg?2015-09-29%2019:36:43%20+0900)
ほったらかし ローストポーク
- 196 kcal
- 食塩 1.0 g
3月24日
「食べ応え◎のローストポーク。お肉は鍋に入れておくだけ!ソースもレンジであっという間に作れるお手軽レシピ!」
ほったらかし ローストポーク
-
196 kcal
-
食塩
1.0 g
- 196 kcal
- 食塩 1.0 g
3月24日
「食べ応え◎のローストポーク。お肉は鍋に入れておくだけ!ソースもレンジであっという間に作れるお手軽レシピ!」
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