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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1073 品
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厚揚げとトマトのオイスター卵炒め 厚揚げとトマトのオイスター卵炒め

厚揚げとトマトのオイスター卵炒め

  • 184 kcal
  • 食塩 1.2 g
9月30日
「厚揚げをトマト、卵と一緒に炒め、オイスターソースでコクをプラスした炒めもの。トマトがとろっと甘く、濃厚な味わいです。」

厚揚げとトマトのオイスター卵炒め

  • 184 kcal
  • 食塩 1.2 g

9月30日
「厚揚げをトマト、卵と一緒に炒め、オイスターソースでコクをプラスした炒めもの。トマトがとろっと甘く、濃厚な味わいです。」
さつまいもとまいたけの炊き込みご飯 さつまいもとまいたけの炊き込みご飯

さつまいもとまいたけの炊き込みご飯

  • 332 kcal
  • 食塩 0.7 g
9月29日
「ほっこり甘いさつまいもと、うま味たっぷりのまいたけを加えた炊き込みご飯です。『レシピ開発チームおすすめの一品👩‍🍳』」

さつまいもとまいたけの炊き込みご飯

  • 332 kcal
  • 食塩 0.7 g

9月29日
「ほっこり甘いさつまいもと、うま味たっぷりのまいたけを加えた炊き込みご飯です。『レシピ開発チームおすすめの一品👩‍🍳』」
白菜 豚ロース 重ね蒸し 白菜 豚ロース 重ね蒸し

白菜 豚ロース 重ね蒸し

  • 142 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月28日
「脂質の多い豚バラを赤身の多い豚ロースにしたことで生活習慣病を防ぐナイアシンの摂取量がUP。疲労回復やイライラ防止にも！」

白菜 豚ロース 重ね蒸し

  • 142 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月28日
「脂質の多い豚バラを赤身の多い豚ロースにしたことで生活習慣病を防ぐナイアシンの摂取量がUP。疲労回復やイライラ防止にも！」
納豆オムレツ 納豆オムレツ

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g
9月27日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g

9月27日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」
鮭とキャベツのオイマヨ炒め 鮭とキャベツのオイマヨ炒め

鮭とキャベツのオイマヨ炒め

  • 223 kcal
  • 食塩 1.4 g
9月26日
「鮭をオイスターソース＆マヨネーズの風味で味わう炒めもの。鮭は片栗粉をまぶしてこんがりと焼くことでうま味を閉じ込めます。」

鮭とキャベツのオイマヨ炒め

  • 223 kcal
  • 食塩 1.4 g

9月26日
「鮭をオイスターソース＆マヨネーズの風味で味わう炒めもの。鮭は片栗粉をまぶしてこんがりと焼くことでうま味を閉じ込めます。」
豚こまとキャベツのみそ炒め 豚こまとキャベツのみそ炒め

豚こまとキャベツのみそ炒め

  • 179 kcal
  • 食塩 1.2 g
9月25日
「フライパン1枚のお手軽レシピ。キャベツをたっぷりといただく一品です。みその風味でご飯がすすみます。」

豚こまとキャベツのみそ炒め

  • 179 kcal
  • 食塩 1.2 g

9月25日
「フライパン1枚のお手軽レシピ。キャベツをたっぷりといただく一品です。みその風味でご飯がすすみます。」
韓国風豆腐ステーキ 韓国風豆腐ステーキ

韓国風豆腐ステーキ

  • 155 kcal
  • 食塩 0.7 g
9月24日
「韓国風にコチュジャンのソースで仕上げた豆腐ステーキです。豆腐はジューシーに仕上げるため軽く水切りするだけでOK。」

韓国風豆腐ステーキ

  • 155 kcal
  • 食塩 0.7 g

9月24日
「韓国風にコチュジャンのソースで仕上げた豆腐ステーキです。豆腐はジューシーに仕上げるため軽く水切りするだけでOK。」
フライパンで さんまの炊き込みご飯 フライパンで さんまの炊き込みご飯

フライパンで さんまの炊き込みご飯

  • 426 kcal
  • 食塩 1.0 g
9月23日
「秋の食材を使った炊き込みご飯。食材それぞれのうま味や風味が詰まった一品です。こんがりとしたおこげが食欲をそそります。」

フライパンで さんまの炊き込みご飯

  • 426 kcal
  • 食塩 1.0 g

9月23日
「秋の食材を使った炊き込みご飯。食材それぞれのうま味や風味が詰まった一品です。こんがりとしたおこげが食欲をそそります。」
豚肉と野菜のホイル蒸し 豚肉と野菜のホイル蒸し

豚肉と野菜のホイル蒸し

  • 191 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月22日
「豚肉は野菜やきのことホイルに包んで蒸し焼きにすることでふっくらと仕上がります。仕上げにバターをのせて風味豊かな味わいに。」

豚肉と野菜のホイル蒸し

  • 191 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月22日
「豚肉は野菜やきのことホイルに包んで蒸し焼きにすることでふっくらと仕上がります。仕上げにバターをのせて風味豊かな味わいに。」
納豆キムチの豆腐グラタン 納豆キムチの豆腐グラタン

納豆キムチの豆腐グラタン

  • 267 kcal
  • 食塩 1.5 g
9月21日
「豆腐と納豆にチーズを合わせた、ふわとろな食感がおいしい一品。キムチで辛味を効かせ、メリハリのある味わいに仕上げました。」

納豆キムチの豆腐グラタン

  • 267 kcal
  • 食塩 1.5 g

9月21日
「豆腐と納豆にチーズを合わせた、ふわとろな食感がおいしい一品。キムチで辛味を効かせ、メリハリのある味わいに仕上げました。」
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食事の栄養価基準の計算式