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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 334 品
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鶏むね肉のやわらかピカタ 鶏むね肉のやわらかピカタ

鶏むね肉のやわらかピカタ

  • 197 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月22日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」

鶏むね肉のやわらかピカタ

  • 197 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月22日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め 厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g
9月21日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g

9月21日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
いわしとトマトとなすのグリル いわしとトマトとなすのグリル

いわしとトマトとなすのグリル

  • 181 kcal
  • 食塩 0.5 g
9月20日
「オーブントースターで簡単。いわしのうま味とトマトの甘味を味わえるグリルです。サクサクとしたパン粉の食感がたまりません。」

いわしとトマトとなすのグリル

  • 181 kcal
  • 食塩 0.5 g

9月20日
「オーブントースターで簡単。いわしのうま味とトマトの甘味を味わえるグリルです。サクサクとしたパン粉の食感がたまりません。」
キャベツとウインナーと卵のグリル焼き キャベツとウインナーと卵のグリル焼き

キャベツとウインナーと卵のグリル焼き

  • 165 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月19日
「耐熱容器に材料を入れてオーブントースターで焼くだけ。簡単で洗い物も少ないので朝食におすすめです。」

キャベツとウインナーと卵のグリル焼き

  • 165 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月19日
「耐熱容器に材料を入れてオーブントースターで焼くだけ。簡単で洗い物も少ないので朝食におすすめです。」
豆腐そぼろの三色ビビンバ 豆腐そぼろの三色ビビンバ

豆腐そぼろの三色ビビンバ

  • 336 kcal
  • 食塩 1.5 g
9月18日
「牛肉を豆腐そぼろに置き換えて、カロリーカット。ナムルは酢の酸味や白すりごまのコクを生かして、塩分を控えめに仕上げました。」

豆腐そぼろの三色ビビンバ

  • 336 kcal
  • 食塩 1.5 g

9月18日
「牛肉を豆腐そぼろに置き換えて、カロリーカット。ナムルは酢の酸味や白すりごまのコクを生かして、塩分を控えめに仕上げました。」
まぐろのお刺身で バター醤油焼き まぐろのお刺身で バター醤油焼き

まぐろのお刺身で バター醤油焼き

  • 120 kcal
  • 食塩 0.9 g
9月17日
「お刺身用のまぐろをさっと焼くだけ。にんにくの風味を効かせたバターしょうゆで味付けて、ごはんによく合う一品に仕上げます。」

まぐろのお刺身で バター醤油焼き

  • 120 kcal
  • 食塩 0.9 g

9月17日
「お刺身用のまぐろをさっと焼くだけ。にんにくの風味を効かせたバターしょうゆで味付けて、ごはんによく合う一品に仕上げます。」
お麩入り 和風オムレツ お麩入り 和風オムレツ

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g
9月16日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g

9月16日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」
お弁当にも むね肉と青じそのゴロゴロ焼き お弁当にも むね肉と青じそのゴロゴロ焼き

お弁当にも むね肉と青じそのゴロゴロ焼き

  • 201 kcal
  • 食塩 1.0 g
9月15日
「パサつきやすい鶏むね肉をマヨネーズであえることで、しっとりやわらかく仕上がります。冷めてもおいしく、お弁当にもおすすめ。」

お弁当にも むね肉と青じそのゴロゴロ焼き

  • 201 kcal
  • 食塩 1.0 g

9月15日
「パサつきやすい鶏むね肉をマヨネーズであえることで、しっとりやわらかく仕上がります。冷めてもおいしく、お弁当にもおすすめ。」
簡単 鮭とじゃがいものレモンバター醤油 簡単 鮭とじゃがいものレモンバター醤油

簡単 鮭とじゃがいものレモンバター醤油

  • 300 kcal
  • 食塩 1.3 g
9月14日
「レモン汁とバター醤油の相性が良い一皿。レモン汁を入れると、塩分控えめでも味をしっかりと感じられます。」

簡単 鮭とじゃがいものレモンバター醤油

  • 300 kcal
  • 食塩 1.3 g

9月14日
「レモン汁とバター醤油の相性が良い一皿。レモン汁を入れると、塩分控えめでも味をしっかりと感じられます。」
新玉葱とオレンジのサラダ 新玉葱とオレンジのサラダ

新玉葱とオレンジのサラダ

  • 46 kcal
  • 食塩 0.4 g
9月13日
「オレンジと野菜が好相性のお手軽サラダ。塩分は控えめですが、柑橘類の酸味が塩味の物足りなさを感じさせません。」

新玉葱とオレンジのサラダ

  • 46 kcal
  • 食塩 0.4 g

9月13日
「オレンジと野菜が好相性のお手軽サラダ。塩分は控えめですが、柑橘類の酸味が塩味の物足りなさを感じさせません。」
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