今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
鶏むね肉のしょうが焼き
- 206 kcal
- 食塩 1.4 g
11月10日
「鶏肉とピーマンを使った変わり種のしょうが焼き。鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで炒めてもやわらかく仕上がります。」
鶏むね肉のしょうが焼き
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206 kcal
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食塩
1.4 g
- 206 kcal
- 食塩 1.4 g
11月10日
「鶏肉とピーマンを使った変わり種のしょうが焼き。鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで炒めてもやわらかく仕上がります。」
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鮭と小松菜の甘辛ぽん酢炒め
- 180 kcal
- 食塩 1.1 g
11月9日
「鮭と小松菜を組み合わせた彩りのよい炒めもの。ぽん酢しょうゆがベースのさっぱりとした味付けです。」
鮭と小松菜の甘辛ぽん酢炒め
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180 kcal
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食塩
1.1 g
- 180 kcal
- 食塩 1.1 g
11月9日
「鮭と小松菜を組み合わせた彩りのよい炒めもの。ぽん酢しょうゆがベースのさっぱりとした味付けです。」
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ひき肉ともやしのふんわり卵炒め
- 224 kcal
- 食塩 1.5 g
11月8日
「ひき肉ともやしでコスパの良い一品！酢を加えることでひき肉のうま味を引き立て、しっかりとした味わいに仕上げてくれます。」
ひき肉ともやしのふんわり卵炒め
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224 kcal
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食塩
1.5 g
- 224 kcal
- 食塩 1.5 g
11月8日
「ひき肉ともやしでコスパの良い一品！酢を加えることでひき肉のうま味を引き立て、しっかりとした味わいに仕上げてくれます。」
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電子レンジで とりチリ
- 132 kcal
- 食塩 1.0 g
11月7日
「パサつきがちな鶏むね肉もチリソースに絡めてしっとり。『おいしいレシピ開発チーム🧑🍳👩🍳』イチオシ！」
電子レンジで とりチリ
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132 kcal
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食塩
1.0 g
- 132 kcal
- 食塩 1.0 g
11月7日
「パサつきがちな鶏むね肉もチリソースに絡めてしっとり。『おいしいレシピ開発チーム🧑🍳👩🍳』イチオシ！」
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ぶりとトマトのにんにくソテー
- 174 kcal
- 食塩 0.9 g
11月6日
「脂がのったぶりとさっぱりとしたトマトを合わせました。トマトのうま味、さらににんにくが効いて、塩分控えめでも十分な味わい。」
ぶりとトマトのにんにくソテー
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174 kcal
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食塩
0.9 g
- 174 kcal
- 食塩 0.9 g
11月6日
「脂がのったぶりとさっぱりとしたトマトを合わせました。トマトのうま味、さらににんにくが効いて、塩分控えめでも十分な味わい。」
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厚揚げとキャベツの回鍋肉風
- 207 kcal
- 食塩 1.6 g
11月5日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
厚揚げとキャベツの回鍋肉風
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207 kcal
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食塩
1.6 g
- 207 kcal
- 食塩 1.6 g
11月5日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
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脂質を抑えた 麻婆春雨
- 196 kcal
- 食塩 1.1 g
11月4日
「豚赤身ひき肉を使うことで脂質を抑えられます。しょうがやコチュジャンのうま味が効いて、塩分控えめでも味わい深い一品です。」
脂質を抑えた 麻婆春雨
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196 kcal
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食塩
1.1 g
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11月4日
「豚赤身ひき肉を使うことで脂質を抑えられます。しょうがやコチュジャンのうま味が効いて、塩分控えめでも味わい深い一品です。」
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フライパンで さんまの炊き込みご飯
- 426 kcal
- 食塩 1.0 g
11月3日
「秋の食材を使った炊き込みご飯。食材それぞれのうま味や風味が詰まった一品です。こんがりとしたおこげが食欲をそそります。」
フライパンで さんまの炊き込みご飯
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426 kcal
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食塩
1.0 g
- 426 kcal
- 食塩 1.0 g
11月3日
「秋の食材を使った炊き込みご飯。食材それぞれのうま味や風味が詰まった一品です。こんがりとしたおこげが食欲をそそります。」
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秋なすと焼き豆腐の田楽
- 229 kcal
- 食塩 1.5 g
11月2日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
秋なすと焼き豆腐の田楽
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229 kcal
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食塩
1.5 g
- 229 kcal
- 食塩 1.5 g
11月2日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
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きほんのトマトカレー
- 139 kcal
- 食塩 2.0 g
11月1日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
きほんのトマトカレー
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139 kcal
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食塩
2.0 g
- 139 kcal
- 食塩 2.0 g
11月1日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
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