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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1269 品
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さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き

さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き

  • 216 kcal
  • 食塩 1.3 g
6月23日
「にんじんの甘味とさば缶のうま味が相性抜群の一皿。輪切りにしたにんじんにさば缶、チーズをのせて焼くだけのお手軽レシピです。」

さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き

  • 216 kcal
  • 食塩 1.3 g

6月23日
「にんじんの甘味とさば缶のうま味が相性抜群の一皿。輪切りにしたにんじんにさば缶、チーズをのせて焼くだけのお手軽レシピです。」
フレッシュバジルで夏のオムレツ フレッシュバジルで夏のオムレツ

フレッシュバジルで夏のオムレツ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.6 g
6月22日
「ジューシーなトマトがおいしく、バジルが爽やかに香る、夏にぴったりなオムレツです。」

フレッシュバジルで夏のオムレツ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.6 g

6月22日
「ジューシーなトマトがおいしく、バジルが爽やかに香る、夏にぴったりなオムレツです。」
糸こんにゃくでトマトヌードル 糸こんにゃくでトマトヌードル

糸こんにゃくでトマトヌードル

  • 139 kcal
  • 食塩 1.6 g
6月21日
「鶏がらスープの素をベースにトマトのうま味とセロリの香りを効かせました。麺の代わりに糸こんにゃくで糖質をおさえています。」

糸こんにゃくでトマトヌードル

  • 139 kcal
  • 食塩 1.6 g

6月21日
「鶏がらスープの素をベースにトマトのうま味とセロリの香りを効かせました。麺の代わりに糸こんにゃくで糖質をおさえています。」
むきえびで手軽 エビチリ むきえびで手軽 エビチリ

むきえびで手軽 エビチリ

  • 114 kcal
  • 食塩 1.2 g
6月20日
「香りのよいにんにくや長ねぎを加えて、塩分控えめでも本格的な味わいに。むきえびを使うことで、手軽に作れますよ。」

むきえびで手軽 エビチリ

  • 114 kcal
  • 食塩 1.2 g

6月20日
「香りのよいにんにくや長ねぎを加えて、塩分控えめでも本格的な味わいに。むきえびを使うことで、手軽に作れますよ。」
厚揚げとキャベツのトマト煮込み 厚揚げとキャベツのトマト煮込み

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g
6月19日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g

6月19日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレー 小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレー

小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレー

  • 256 kcal
  • 食塩 0.9 g
6月18日
「野菜がごろっと入ったスープカレー。トマト水煮は煮込む前に炒めれば、うま味がUP。ルウを使わなくても味わい十分な一皿です。」

小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレー

  • 256 kcal
  • 食塩 0.9 g

6月18日
「野菜がごろっと入ったスープカレー。トマト水煮は煮込む前に炒めれば、うま味がUP。ルウを使わなくても味わい十分な一皿です。」
塩分控えめ かじきとじゃがいものガーリック炒め 塩分控えめ かじきとじゃがいものガーリック炒め

塩分控えめ かじきとじゃがいものガーリック炒め

  • 196 kcal
  • 食塩 0.9 g
6月17日
「にんにくの風味をいかし、塩とこしょうで手軽に味付けをした一皿。かじきのうま味とキャベツのシャキシャキ食感を味わえます。」

塩分控えめ かじきとじゃがいものガーリック炒め

  • 196 kcal
  • 食塩 0.9 g

6月17日
「にんにくの風味をいかし、塩とこしょうで手軽に味付けをした一皿。かじきのうま味とキャベツのシャキシャキ食感を味わえます。」
豆腐ステーキ にんにく醤油ソース 豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g
6月16日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g

6月16日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」
肉巻きレタスのフレッシュトマトソース 肉巻きレタスのフレッシュトマトソース

肉巻きレタスのフレッシュトマトソース

  • 164 kcal
  • 食塩 0.9 g
6月15日
「シャキシャキ食感のレタスを豚肉で巻いて、フレッシュなトマトソースをかけました。火を使わずに、電子レンジで完成します。」

肉巻きレタスのフレッシュトマトソース

  • 164 kcal
  • 食塩 0.9 g

6月15日
「シャキシャキ食感のレタスを豚肉で巻いて、フレッシュなトマトソースをかけました。火を使わずに、電子レンジで完成します。」
かじきのスパイシー揚げ かじきのスパイシー揚げ

かじきのスパイシー揚げ

  • 217 kcal
  • 食塩 0.9 g
6月14日
「黒こしょうのピリッとした辛味と、カレー粉のスパイシーな香りが食欲をそそります。魚が苦手な方でも食べやすい一品。」

かじきのスパイシー揚げ

  • 217 kcal
  • 食塩 0.9 g

6月14日
「黒こしょうのピリッとした辛味と、カレー粉のスパイシーな香りが食欲をそそります。魚が苦手な方でも食べやすい一品。」
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