簡単 紅白なます お正月のお節に 簡単 紅白なます お正月のお節に

簡単 紅白なます お正月のお節に

  • エネルギー 17 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

簡単 紅白なます お正月のお節に

  • エネルギー 17 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
milk*crownさんのレシピ
15分以内

おせちに欠かせない、紅白なます。紅白なますで大切な白と赤の割合は、大根に対して2〜3割の人参が良いバランスと言われます。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
17 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.2 g
糖質
3.4 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
121 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
10 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
69 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
17 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.2 g
糖質
3.4 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
121 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
10 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
69 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根
  • にんじん
  • 合わせ酢
    • 砂糖
    • しょうゆ
  • 大根
  • にんじん
  • 合わせ酢
    • 砂糖
    • しょうゆ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根とにんじんはスライサーで繊維に沿って薄切りにし、せん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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