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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 878 品
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さばのこんがり焼き エスニック風 さばのこんがり焼き エスニック風

さばのこんがり焼き エスニック風

  • 236 kcal
  • 食塩 1.1 g
6月7日
「さばに片栗粉をまぶしてこんがりと焼き、エスニック風のソースで味わいます。パクチーを添えて本格的な味わいに。」

さばのこんがり焼き エスニック風

  • 236 kcal
  • 食塩 1.1 g

6月7日
「さばに片栗粉をまぶしてこんがりと焼き、エスニック風のソースで味わいます。パクチーを添えて本格的な味わいに。」
えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め

えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.4 g
6月6日
「卵にクリームコーンを加えてボリュームアップ。ふわふわに仕上がりますよ。『おいしいレシピ開発チーム👩‍🍳』イチオシ！」

えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.4 g

6月6日
「卵にクリームコーンを加えてボリュームアップ。ふわふわに仕上がりますよ。『おいしいレシピ開発チーム👩‍🍳』イチオシ！」
鶏肉とズッキーニのハニーマスタード炒め 鶏肉とズッキーニのハニーマスタード炒め

鶏肉とズッキーニのハニーマスタード炒め

  • 228 kcal
  • 食塩 1.1 g
6月5日
「いつも同じような味付けになってしまうという方におすすめのハニーマスタード味。しょうゆを加えることでご飯に合う味付けに。」

鶏肉とズッキーニのハニーマスタード炒め

  • 228 kcal
  • 食塩 1.1 g

6月5日
「いつも同じような味付けになってしまうという方におすすめのハニーマスタード味。しょうゆを加えることでご飯に合う味付けに。」
いかとブロッコリーのマヨ炒め いかとブロッコリーのマヨ炒め

いかとブロッコリーのマヨ炒め

  • 209 kcal
  • 食塩 1.0 g
6月4日
「いかは輪切りされているものを使って手間を省きます。にんにくの風味とマヨネーズのコクで塩分控えめでもご飯がすすみます。」

いかとブロッコリーのマヨ炒め

  • 209 kcal
  • 食塩 1.0 g

6月4日
「いかは輪切りされているものを使って手間を省きます。にんにくの風味とマヨネーズのコクで塩分控えめでもご飯がすすみます。」
納豆ともやしのお好み焼き 納豆ともやしのお好み焼き

納豆ともやしのお好み焼き

  • 222 kcal
  • 食塩 1.4 g
6月3日
「納豆とたっぷりのもやしでボリュームアップしたお好み焼きです。包丁いらずで作れる嬉しい一品。小ねぎをたっぷりとのせて。」

納豆ともやしのお好み焼き

  • 222 kcal
  • 食塩 1.4 g

6月3日
「納豆とたっぷりのもやしでボリュームアップしたお好み焼きです。包丁いらずで作れる嬉しい一品。小ねぎをたっぷりとのせて。」
コンビニ食材で簡単 あえるだけ鶏キムチ コンビニ食材で簡単 あえるだけ鶏キムチ

コンビニ食材で簡単 あえるだけ鶏キムチ

  • 106 kcal
  • 食塩 1.2 g
6月2日
「コンビニで手に入る食材で一品いかがですか。包丁も火も使わずあえるだけでできる、豚キムチならぬ鶏キムチです。」

コンビニ食材で簡単 あえるだけ鶏キムチ

  • 106 kcal
  • 食塩 1.2 g

6月2日
「コンビニで手に入る食材で一品いかがですか。包丁も火も使わずあえるだけでできる、豚キムチならぬ鶏キムチです。」
包丁要らず ツナともやしの炒めもの 包丁要らず ツナともやしの炒めもの

包丁要らず ツナともやしの炒めもの

  • 216 kcal
  • 食塩 1.0 g
6月1日
「材料４つ、包丁不要の究極に簡単な炒め物。味付けはツナ缶としょうゆだけなので失敗しにくく、洗い物が少ないので片付けも楽々。」

包丁要らず ツナともやしの炒めもの

  • 216 kcal
  • 食塩 1.0 g

6月1日
「材料４つ、包丁不要の究極に簡単な炒め物。味付けはツナ缶としょうゆだけなので失敗しにくく、洗い物が少ないので片付けも楽々。」
ふんわり卵の中華炒め ふんわり卵の中華炒め

ふんわり卵の中華炒め

  • 160 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月31日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」

ふんわり卵の中華炒め

  • 160 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月31日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
アスパラつくね アスパラつくね

アスパラつくね

  • 255 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月30日
「肉だねにアスパラガスをぎゅっと埋め込んだら、あとは焼くだけで手軽に作れます。作りおきやお弁当にもおすすめ。」

アスパラつくね

  • 255 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月30日
「肉だねにアスパラガスをぎゅっと埋め込んだら、あとは焼くだけで手軽に作れます。作りおきやお弁当にもおすすめ。」
いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き

いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き

  • 230 kcal
  • 食塩 1.0 g
5月29日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」

いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き

  • 230 kcal
  • 食塩 1.0 g

5月29日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式