今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
秋なすと焼き豆腐の田楽
- 229 kcal
- 食塩 1.5 g
11月2日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
秋なすと焼き豆腐の田楽
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229 kcal
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食塩
1.5 g
- 229 kcal
- 食塩 1.5 g
11月2日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
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きほんのトマトカレー
- 139 kcal
- 食塩 2.0 g
11月1日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
きほんのトマトカレー
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139 kcal
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食塩
2.0 g
- 139 kcal
- 食塩 2.0 g
11月1日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
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朝食に しらすの和風チーズトースト
- 210 kcal
- 食塩 1.6 g
10月31日
「青じそと海苔の風味が新鮮な和風トースト。朝ごはんにはもちろん、一口サイズに切っておやつとしても喜ばれます。」
朝食に しらすの和風チーズトースト
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210 kcal
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食塩
1.6 g
- 210 kcal
- 食塩 1.6 g
10月31日
「青じそと海苔の風味が新鮮な和風トースト。朝ごはんにはもちろん、一口サイズに切っておやつとしても喜ばれます。」
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厚揚げとキャベツのトマト煮込み
- 163 kcal
- 食塩 1.3 g
10月30日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
厚揚げとキャベツのトマト煮込み
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163 kcal
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食塩
1.3 g
- 163 kcal
- 食塩 1.3 g
10月30日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
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脂質を抑えた ポークカツレツ
- 212 kcal
- 食塩 0.7 g
10月29日
「脂身を切り落とした豚ロース肉と揚げ焼きにより脂質を抑えた一皿。豚肉に粉チーズをまぶすことで、コクがアップします。」
脂質を抑えた ポークカツレツ
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212 kcal
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食塩
0.7 g
- 212 kcal
- 食塩 0.7 g
10月29日
「脂身を切り落とした豚ロース肉と揚げ焼きにより脂質を抑えた一皿。豚肉に粉チーズをまぶすことで、コクがアップします。」
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朝食に ツナとトマトのチーズ炒め丼
- 409 kcal
- 食塩 1.4 g
10月28日
「ツナとチーズは手軽にたんぱく質を補える食材です。トマトのうま味、しょうゆの香ばしさ、とろりとからむチーズがたまりません。」
朝食に ツナとトマトのチーズ炒め丼
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409 kcal
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食塩
1.4 g
- 409 kcal
- 食塩 1.4 g
10月28日
「ツナとチーズは手軽にたんぱく質を補える食材です。トマトのうま味、しょうゆの香ばしさ、とろりとからむチーズがたまりません。」
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にらと豆腐のおかか炒め
- 185 kcal
- 食塩 1.3 g
10月27日
「ご飯がすすむ豆腐のおかず。豆腐は切ってから焼くと崩れやすいですが、焼いてから切ると崩れにくく食べごたえがアップします。」
にらと豆腐のおかか炒め
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185 kcal
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食塩
1.3 g
- 185 kcal
- 食塩 1.3 g
10月27日
「ご飯がすすむ豆腐のおかず。豆腐は切ってから焼くと崩れやすいですが、焼いてから切ると崩れにくく食べごたえがアップします。」
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ごろっと野菜カレー
- 241 kcal
- 食塩 1.8 g
10月26日
「市販のルウとカレー粉を使って脂質と塩分を抑えました。具材を大きめに切ることでルウの量が控えめでも満足感のある仕上がりに。」
ごろっと野菜カレー
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241 kcal
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食塩
1.8 g
- 241 kcal
- 食塩 1.8 g
10月26日
「市販のルウとカレー粉を使って脂質と塩分を抑えました。具材を大きめに切ることでルウの量が控えめでも満足感のある仕上がりに。」
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しらすとブロッコリーの卵炒め
- 170 kcal
- 食塩 1.2 g
10月25日
「しらす干しのうま味をいかすと、塩分を抑えながらも満足感のある味付けに。彩りが豊かな食材を使い、華やかに仕上がる一皿です。」
しらすとブロッコリーの卵炒め
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170 kcal
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食塩
1.2 g
- 170 kcal
- 食塩 1.2 g
10月25日
「しらす干しのうま味をいかすと、塩分を抑えながらも満足感のある味付けに。彩りが豊かな食材を使い、華やかに仕上がる一皿です。」
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揚げないで作る 木綿豆腐の油淋鶏風
- 160 kcal
- 食塩 1.1 g
10月24日
「肉の代わりに豆腐を使った油淋鶏風の一品。外側をカリッと焼いた豆腐に、ねぎの効いた香味だれがよく絡みます。」
揚げないで作る 木綿豆腐の油淋鶏風
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160 kcal
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食塩
1.1 g
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- 食塩 1.1 g
10月24日
「肉の代わりに豆腐を使った油淋鶏風の一品。外側をカリッと焼いた豆腐に、ねぎの効いた香味だれがよく絡みます。」
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