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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1425 品
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鮭とキャベツのガーリック炒め 鮭とキャベツのガーリック炒め

鮭とキャベツのガーリック炒め

  • 184 kcal
  • 食塩 1.4 g
12月26日
「にんにくの風味と鮭のうま味でごはんがすすむ一品。キャベツは後から加えて、シャキッとした食感に仕上げます。」

鮭とキャベツのガーリック炒め

  • 184 kcal
  • 食塩 1.4 g

12月26日
「にんにくの風味と鮭のうま味でごはんがすすむ一品。キャベツは後から加えて、シャキッとした食感に仕上げます。」
きほんの豚のしょうが焼き きほんの豚のしょうが焼き

きほんの豚のしょうが焼き

  • 269 kcal
  • 食塩 1.4 g
12月25日
「料理研究家山口祐加さんレシピをアレンジ。スタンダードな作り方なので料理初心者の方でも作りやすいですよ。」

きほんの豚のしょうが焼き

  • 269 kcal
  • 食塩 1.4 g

12月25日
「料理研究家山口祐加さんレシピをアレンジ。スタンダードな作り方なので料理初心者の方でも作りやすいですよ。」
納豆のやわらか豆腐グラタン 納豆のやわらか豆腐グラタン

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g
12月24日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g

12月24日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」
ぶりとトマトのにんにくソテー ぶりとトマトのにんにくソテー

ぶりとトマトのにんにくソテー

  • 174 kcal
  • 食塩 0.9 g
12月23日
「脂がのったぶりとさっぱりとしたトマトを合わせました。トマトのうま味、さらににんにくが効いて、塩分控えめでも十分な味わい。」

ぶりとトマトのにんにくソテー

  • 174 kcal
  • 食塩 0.9 g

12月23日
「脂がのったぶりとさっぱりとしたトマトを合わせました。トマトのうま味、さらににんにくが効いて、塩分控えめでも十分な味わい。」
作り置きに 豚肉とかぼちゃの照り焼き 作り置きに 豚肉とかぼちゃの照り焼き

作り置きに 豚肉とかぼちゃの照り焼き

  • 302 kcal
  • 食塩 1.0 g
12月22日
「甘辛だれがよく絡む、豚肉とかぼちゃの照り焼き。かぼちゃのやさしい甘さと豚肉のうま味が相性よく、ご飯がすすむ一品です。」

作り置きに 豚肉とかぼちゃの照り焼き

  • 302 kcal
  • 食塩 1.0 g

12月22日
「甘辛だれがよく絡む、豚肉とかぼちゃの照り焼き。かぼちゃのやさしい甘さと豚肉のうま味が相性よく、ご飯がすすむ一品です。」
なめこのなめらかオムレツ なめこのなめらかオムレツ

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g
12月21日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g

12月21日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
鮭とブロッコリーのバターしょうゆ炒め 鮭とブロッコリーのバターしょうゆ炒め

鮭とブロッコリーのバターしょうゆ炒め

  • 241 kcal
  • 食塩 1.2 g
12月20日
「ブロッコリーを茎まで無駄なくいただく一品。バターの香り、しょうゆの風味で満足感のある味わいになります。」

鮭とブロッコリーのバターしょうゆ炒め

  • 241 kcal
  • 食塩 1.2 g

12月20日
「ブロッコリーを茎まで無駄なくいただく一品。バターの香り、しょうゆの風味で満足感のある味わいになります。」
塩やきそば 塩やきそば

塩やきそば

  • 450 kcal
  • 食塩 1.5 g
12月19日
「味つけは塩だけのシンプルな焼きそば。素材のうま味や甘味が引き立ち、塩だけも十分な味わいです。」

塩やきそば

  • 450 kcal
  • 食塩 1.5 g

12月19日
「味つけは塩だけのシンプルな焼きそば。素材のうま味や甘味が引き立ち、塩だけも十分な味わいです。」
納豆トマトオムレツ 納豆トマトオムレツ

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g
12月18日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g

12月18日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
鮭のチーズちゃんちゃん焼き 鮭のチーズちゃんちゃん焼き

鮭のチーズちゃんちゃん焼き

  • 281 kcal
  • 食塩 2.0 g
12月17日
「チーズがたっぷりのちゃんちゃん焼き。チーズやみそなど善玉菌そのものが含まれる発酵食品をとることで腸内環境が整います。」

鮭のチーズちゃんちゃん焼き

  • 281 kcal
  • 食塩 2.0 g

12月17日
「チーズがたっぷりのちゃんちゃん焼き。チーズやみそなど善玉菌そのものが含まれる発酵食品をとることで腸内環境が整います。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式