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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 875 品
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白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース 白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

  • 138 kcal
  • 食塩 0.3 g
8月3日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」

白身魚とアボカドのカルパッチョ　フレッシュトマトソース

  • 138 kcal
  • 食塩 0.3 g

8月3日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」
納豆トマトオムレツ 納豆トマトオムレツ

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月2日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月2日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
キムチで チーズタッカルビ キムチで チーズタッカルビ

キムチで チーズタッカルビ

  • 221 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月1日
「キムチで作る調味料いらずのチーズタッカルビです。キムチの酸味、辛味の中に、さつまいものほっこりした甘さがアクセント◎」

キムチで チーズタッカルビ

  • 221 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月1日
「キムチで作る調味料いらずのチーズタッカルビです。キムチの酸味、辛味の中に、さつまいものほっこりした甘さがアクセント◎」
いかのバター炒め カレー風味 いかのバター炒め カレー風味

いかのバター炒め カレー風味

  • 99 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月31日
「いかを美味しくやわらかく仕上げるために手早く炒めるのがポイント。バターとカレー粉の香りが食欲をそそります。」

いかのバター炒め カレー風味

  • 99 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月31日
「いかを美味しくやわらかく仕上げるために手早く炒めるのがポイント。バターとカレー粉の香りが食欲をそそります。」
厚揚げと卵のキムチ炒め 厚揚げと卵のキムチ炒め

厚揚げと卵のキムチ炒め

  • 195 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月30日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」

厚揚げと卵のキムチ炒め

  • 195 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月30日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」
きほんの豚のしょうが焼き きほんの豚のしょうが焼き

きほんの豚のしょうが焼き

  • 269 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月29日
「料理研究家山口祐加さんレシピをアレンジ。スタンダードな作り方なので料理初心者の方でも作りやすいですよ。」

きほんの豚のしょうが焼き

  • 269 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月29日
「料理研究家山口祐加さんレシピをアレンジ。スタンダードな作り方なので料理初心者の方でも作りやすいですよ。」
小松菜とさばみそ缶のしょうがスープ 小松菜とさばみそ缶のしょうがスープ

小松菜とさばみそ缶のしょうがスープ

  • 222 kcal
  • 食塩 1.7 g
7月28日
「さばのうま味と栄養素がぎゅっと詰まった缶詰で、５分ほどで作れるお手軽スープ。しょうがを加えることで臭みがやわらぎます。」

小松菜とさばみそ缶のしょうがスープ

  • 222 kcal
  • 食塩 1.7 g

7月28日
「さばのうま味と栄養素がぎゅっと詰まった缶詰で、５分ほどで作れるお手軽スープ。しょうがを加えることで臭みがやわらぎます。」
究極のにら豆腐 究極のにら豆腐

究極のにら豆腐

  • 126 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月27日
「豆腐とにらがあれば手軽にさっと作れます。豆腐の水分で味が薄まらないよう、しっかりと水きりするのがポイントです。」

究極のにら豆腐

  • 126 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月27日
「豆腐とにらがあれば手軽にさっと作れます。豆腐の水分で味が薄まらないよう、しっかりと水きりするのがポイントです。」
牛肉とごぼうのキムチ煮 牛肉とごぼうのキムチ煮

牛肉とごぼうのキムチ煮

  • 310 kcal
  • 食塩 1.6 g
7月26日
「料理研究家 市瀬悦子さんのレシピをアレンジ。食物繊維を多く含むごぼうがたっぷり入って食べ応えのある一品です。」

牛肉とごぼうのキムチ煮

  • 310 kcal
  • 食塩 1.6 g

7月26日
「料理研究家 市瀬悦子さんのレシピをアレンジ。食物繊維を多く含むごぼうがたっぷり入って食べ応えのある一品です。」
鮭のレモンクリーム煮 鮭のレモンクリーム煮

鮭のレモンクリーム煮

  • 245 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月25日
「まろやかでコクがあるクリームとレモンのほのかな酸味がマッチします。冷凍・解凍まで済ませば、煮込み時間５分ほどで完成です。」

鮭のレモンクリーム煮

  • 245 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月25日
「まろやかでコクがあるクリームとレモンのほのかな酸味がマッチします。冷凍・解凍まで済ませば、煮込み時間５分ほどで完成です。」
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