今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品


鶏肉とチンゲン菜の塩炒め
- 196 kcal
- 食塩 1.0 g
4月25日
「鶏肉に焼き色をつけてから、野菜と一緒に蒸すことでふっくらとやわらかく仕上がります。大きめに切ったエリンギで食べ応えも◎」
鶏肉とチンゲン菜の塩炒め
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196 kcal
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食塩
1.0 g
- 196 kcal
- 食塩 1.0 g
4月25日
「鶏肉に焼き色をつけてから、野菜と一緒に蒸すことでふっくらとやわらかく仕上がります。大きめに切ったエリンギで食べ応えも◎」
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オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
4月24日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
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204 kcal
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食塩
1.3 g
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
4月24日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
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たこと春雨のエスニック炒め
- 136 kcal
- 食塩 1.1 g
4月23日
「酸っぱ辛い、さっぱりとしたエスニック風の炒めものです。たこの弾力に春雨のつるつる感など食感が楽しい一品です。」
たこと春雨のエスニック炒め
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136 kcal
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食塩
1.1 g
- 136 kcal
- 食塩 1.1 g
4月23日
「酸っぱ辛い、さっぱりとしたエスニック風の炒めものです。たこの弾力に春雨のつるつる感など食感が楽しい一品です。」
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レンジで簡単 しいたけ焼売
- 190 kcal
- 食塩 1.4 g
4月22日
「しいたけのうま味、香りとジュシーな肉だねがおいしい一品です。肉だねを作ったら、しいたけに詰めて電子レンジで加熱するだけ。」
レンジで簡単 しいたけ焼売
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190 kcal
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食塩
1.4 g
- 190 kcal
- 食塩 1.4 g
4月22日
「しいたけのうま味、香りとジュシーな肉だねがおいしい一品です。肉だねを作ったら、しいたけに詰めて電子レンジで加熱するだけ。」
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キャベツと厚揚げの回鍋肉風
- 167 kcal
- 食塩 1.1 g
4月21日
「肉の代わりに厚揚げを使い、コレステロールを抑えた回鍋肉です。甜麺醤を使ったコクのある味付けで、ご飯にもよくあう一皿です。」
キャベツと厚揚げの回鍋肉風
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167 kcal
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食塩
1.1 g
- 167 kcal
- 食塩 1.1 g
4月21日
「肉の代わりに厚揚げを使い、コレステロールを抑えた回鍋肉です。甜麺醤を使ったコクのある味付けで、ご飯にもよくあう一皿です。」
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さば缶でトマトリゾット
- 433 kcal
- 食塩 1.3 g
4月20日
「さば缶やご飯を使って短時間で作れるリゾット。一皿でたんぱく質、野菜がしっかり摂れるのもうれしいポイントです。」
さば缶でトマトリゾット
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433 kcal
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食塩
1.3 g
- 433 kcal
- 食塩 1.3 g
4月20日
「さば缶やご飯を使って短時間で作れるリゾット。一皿でたんぱく質、野菜がしっかり摂れるのもうれしいポイントです。」
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豚肉ともやしのパパッと炒め
- 215 kcal
- 食塩 1.2 g
4月19日
「炒め物のポイントは火加減を強めの中火くらいで手早く炒めること。炒めすぎるともやしから水分が出てしまうからです。」
豚肉ともやしのパパッと炒め
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215 kcal
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食塩
1.2 g
- 215 kcal
- 食塩 1.2 g
4月19日
「炒め物のポイントは火加減を強めの中火くらいで手早く炒めること。炒めすぎるともやしから水分が出てしまうからです。」
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納豆のやわらか豆腐グラタン
- 300 kcal
- 食塩 1.4 g
4月18日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」
納豆のやわらか豆腐グラタン
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300 kcal
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食塩
1.4 g
- 300 kcal
- 食塩 1.4 g
4月18日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」
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マスタードソースでまぐろのソテー
- 174 kcal
- 食塩 1.2 g
4月17日
「粒マスタードとはちみつの合わせだれがまぐろに絡み、後を引くおいしさです。魚が苦手な方にもおすすめの一品です。」
マスタードソースでまぐろのソテー
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174 kcal
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食塩
1.2 g
- 174 kcal
- 食塩 1.2 g
4月17日
「粒マスタードとはちみつの合わせだれがまぐろに絡み、後を引くおいしさです。魚が苦手な方にもおすすめの一品です。」
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ポークソテー たっぷりきのこのソース
- 277 kcal
- 食塩 1.4 g
4月16日
「ポークソテーにきのこをたっぷりかけて、食べごたえアップしました。きのこのソースはチキンや魚料理にも合います。」
ポークソテー たっぷりきのこのソース
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277 kcal
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食塩
1.4 g
- 277 kcal
- 食塩 1.4 g
4月16日
「ポークソテーにきのこをたっぷりかけて、食べごたえアップしました。きのこのソースはチキンや魚料理にも合います。」
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