今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
たっぷり野菜の鶏ちゃん
- 209 kcal
- 食塩 1.3 g
5月21日
「鶏肉に特製のたれを絡めて炒めた、岐阜県の郷土料理。今回はみそベースのたれに、キャベツ、玉ねぎ、にんじんを合わせました。」
たっぷり野菜の鶏ちゃん
-
209 kcal
-
食塩
1.3 g
- 209 kcal
- 食塩 1.3 g
5月21日
「鶏肉に特製のたれを絡めて炒めた、岐阜県の郷土料理。今回はみそベースのたれに、キャベツ、玉ねぎ、にんじんを合わせました。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鮭とブロッコリーのバターしょうゆ炒め
- 241 kcal
- 食塩 1.2 g
5月20日
「ブロッコリーを茎まで無駄なくいただく一品。バターの香り、しょうゆの風味で満足感のある味わいになります。」
鮭とブロッコリーのバターしょうゆ炒め
-
241 kcal
-
食塩
1.2 g
- 241 kcal
- 食塩 1.2 g
5月20日
「ブロッコリーを茎まで無駄なくいただく一品。バターの香り、しょうゆの風味で満足感のある味わいになります。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鶏肉と玉ねぎ、にんじんの酢しょうが蒸し
- 198 kcal
- 食塩 1.0 g
5月19日
「さっぱりとした酢に野菜の甘味や鶏肉のうま味が溶け込んだやさしい味わいの一皿。フライパンで蒸している間にもう一品作れます。」
鶏肉と玉ねぎ、にんじんの酢しょうが蒸し
-
198 kcal
-
食塩
1.0 g
- 198 kcal
- 食塩 1.0 g
5月19日
「さっぱりとした酢に野菜の甘味や鶏肉のうま味が溶け込んだやさしい味わいの一皿。フライパンで蒸している間にもう一品作れます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
厚揚げとトマトのオイスター卵炒め
- 184 kcal
- 食塩 1.2 g
5月18日
「厚揚げをトマト、卵と一緒に炒め、オイスターソースでコクをプラスした炒めもの。トマトがとろっと甘く、濃厚な味わいです。」
厚揚げとトマトのオイスター卵炒め
-
184 kcal
-
食塩
1.2 g
- 184 kcal
- 食塩 1.2 g
5月18日
「厚揚げをトマト、卵と一緒に炒め、オイスターソースでコクをプラスした炒めもの。トマトがとろっと甘く、濃厚な味わいです。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鮭とまいたけのマヨマスタード炒め
- 210 kcal
- 食塩 1.1 g
5月17日
「鮭、まいたけ、パプリカをマヨネーズで炒め合わせました。粒マスタードがアクセントとなって一味違う魚料理が楽しめます。」
鮭とまいたけのマヨマスタード炒め
-
210 kcal
-
食塩
1.1 g
- 210 kcal
- 食塩 1.1 g
5月17日
「鮭、まいたけ、パプリカをマヨネーズで炒め合わせました。粒マスタードがアクセントとなって一味違う魚料理が楽しめます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
オートミールそばめし風
- 306 kcal
- 食塩 1.4 g
5月16日
「麺の代わりにオートミールで作るそばめし。炒め物はロールドタイプのオートミールがおすすめ。粒が大きく程よい食感が残ります。」
オートミールそばめし風
-
306 kcal
-
食塩
1.4 g
- 306 kcal
- 食塩 1.4 g
5月16日
「麺の代わりにオートミールで作るそばめし。炒め物はロールドタイプのオートミールがおすすめ。粒が大きく程よい食感が残ります。」
-
-
お気に入りから
削除しました
厚揚げと春野菜の焼き浸し
- 183 kcal
- 食塩 1.1 g
5月15日
「こんがりと焼き色をつけた厚揚げと春野菜を、めんつゆとしょうがで味わいます。食材本来のうま味が際立つ手軽な一皿です。」
厚揚げと春野菜の焼き浸し
-
183 kcal
-
食塩
1.1 g
- 183 kcal
- 食塩 1.1 g
5月15日
「こんがりと焼き色をつけた厚揚げと春野菜を、めんつゆとしょうがで味わいます。食材本来のうま味が際立つ手軽な一皿です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鮭とアボカドの柚子胡椒丼
- 450 kcal
- 食塩 1.3 g
5月14日
「ビタミンEを含む鮭とアボカドを組み合わせた丼メニューです。ゆずこしょう入りのたれが食欲をそそります。」
鮭とアボカドの柚子胡椒丼
-
450 kcal
-
食塩
1.3 g
- 450 kcal
- 食塩 1.3 g
5月14日
「ビタミンEを含む鮭とアボカドを組み合わせた丼メニューです。ゆずこしょう入りのたれが食欲をそそります。」
-
-
お気に入りから
削除しました
豚ひき肉の梅しそ炒飯
- 429 kcal
- 食塩 1.9 g
5月13日
「梅干しの酸味と青じその風味であっさり食べやすい炒飯。ご飯をパラパラに仕上げるコツはヘラの裏で押しながら炒めることです。」
豚ひき肉の梅しそ炒飯
-
429 kcal
-
食塩
1.9 g
- 429 kcal
- 食塩 1.9 g
5月13日
「梅干しの酸味と青じその風味であっさり食べやすい炒飯。ご飯をパラパラに仕上げるコツはヘラの裏で押しながら炒めることです。」
-
-
お気に入りから
削除しました
ふんわり卵の中華炒め
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
5月12日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
ふんわり卵の中華炒め
-
160 kcal
-
食塩
1.2 g
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
5月12日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
-
-
お気に入りから
削除しました
