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「妊娠中の食事」ページを公開しました

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1267 品
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パックご飯で ツナのチーズリゾット パックご飯で ツナのチーズリゾット

パックご飯で ツナのチーズリゾット

  • 408 kcal
  • 食塩 1.3 g
10月29日
「パックご飯で爆速ひとり飯。粉チーズと牛乳で、チーズ感はしっかり味わえるのに脂質控えめ。ツナのうま味で味わいも大満足です。」

パックご飯で ツナのチーズリゾット

  • 408 kcal
  • 食塩 1.3 g

10月29日
「パックご飯で爆速ひとり飯。粉チーズと牛乳で、チーズ感はしっかり味わえるのに脂質控えめ。ツナのうま味で味わいも大満足です。」
なすとひき肉のカレー なすとひき肉のカレー

なすとひき肉のカレー

  • 436 kcal
  • 食塩 1.9 g
10月28日
「幅広い年齢層に人気のカレー。好みの味が見つかれば、食材を変えて色々にアレンジできます。長時間煮込まなくても、コクは十分。」

なすとひき肉のカレー

  • 436 kcal
  • 食塩 1.9 g

10月28日
「幅広い年齢層に人気のカレー。好みの味が見つかれば、食材を変えて色々にアレンジできます。長時間煮込まなくても、コクは十分。」
なめ茸納豆チャーハン なめ茸納豆チャーハン

なめ茸納豆チャーハン

  • 382 kcal
  • 食塩 1.6 g
10月27日
「くせになる味わいの納豆チャーハン。なめたけのほどよい甘さが、おいしさを引き立てます。」

なめ茸納豆チャーハン

  • 382 kcal
  • 食塩 1.6 g

10月27日
「くせになる味わいの納豆チャーハン。なめたけのほどよい甘さが、おいしさを引き立てます。」
さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒め さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒め

さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.5 g
10月26日
「さば缶、小松菜、まいたけを使えば、カルシウムや鉄、ビタミンがたっぷり摂れる栄養満点の一皿に。しょうがの香りがアクセント。」

さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.5 g

10月26日
「さば缶、小松菜、まいたけを使えば、カルシウムや鉄、ビタミンがたっぷり摂れる栄養満点の一皿に。しょうがの香りがアクセント。」
電子レンジで 鶏肉とさつまいもの甘辛煮 電子レンジで 鶏肉とさつまいもの甘辛煮

電子レンジで 鶏肉とさつまいもの甘辛煮

  • 219 kcal
  • 食塩 1.0 g
10月25日
「鶏もも肉のうま味が食材に絡み、味わい深い仕上がりに。手軽に主役のおかずが作れるので、ぜひお試しください。」

電子レンジで 鶏肉とさつまいもの甘辛煮

  • 219 kcal
  • 食塩 1.0 g

10月25日
「鶏もも肉のうま味が食材に絡み、味わい深い仕上がりに。手軽に主役のおかずが作れるので、ぜひお試しください。」
お麩入り 和風オムレツ お麩入り 和風オムレツ

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g
10月24日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g

10月24日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」
めかじきの香味醤油がけ めかじきの香味醤油がけ

めかじきの香味醤油がけ

  • 159 kcal
  • 食塩 0.8 g
10月23日
「淡白な味のめかじきに香味野菜を合わせました。最後にジュワっとかけるごま油が香味野菜の風味を引き立ててくれます。」

めかじきの香味醤油がけ

  • 159 kcal
  • 食塩 0.8 g

10月23日
「淡白な味のめかじきに香味野菜を合わせました。最後にジュワっとかけるごま油が香味野菜の風味を引き立ててくれます。」
さつまいもと鶏肉の旨煮 さつまいもと鶏肉の旨煮

さつまいもと鶏肉の旨煮

  • 293 kcal
  • 食塩 1.5 g
10月22日
「さつまいもと鶏肉は煮込む前にこんがりと焼くことで、甘味とうま味が引き立ちます。煮汁が絡まってご飯がすすむ一皿です。」

さつまいもと鶏肉の旨煮

  • 293 kcal
  • 食塩 1.5 g

10月22日
「さつまいもと鶏肉は煮込む前にこんがりと焼くことで、甘味とうま味が引き立ちます。煮汁が絡まってご飯がすすむ一皿です。」
韓国風豆腐ステーキ 韓国風豆腐ステーキ

韓国風豆腐ステーキ

  • 155 kcal
  • 食塩 0.7 g
10月21日
「韓国風にコチュジャンのソースで仕上げた豆腐ステーキです。豆腐はジューシーに仕上げるため軽く水切りするだけでOK。」

韓国風豆腐ステーキ

  • 155 kcal
  • 食塩 0.7 g

10月21日
「韓国風にコチュジャンのソースで仕上げた豆腐ステーキです。豆腐はジューシーに仕上げるため軽く水切りするだけでOK。」
ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g
10月20日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g

10月20日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」
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