今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
さばの揚げ焼き
- 220 kcal
- 食塩 0.9 g
2月12日
「下味にしょうがを加えることで、塩分控えめでも満足のある味わいに。大根おろしとレモンを添えて、さっぱりといただけます。」
さばの揚げ焼き
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220 kcal
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食塩
0.9 g
- 220 kcal
- 食塩 0.9 g
2月12日
「下味にしょうがを加えることで、塩分控えめでも満足のある味わいに。大根おろしとレモンを添えて、さっぱりといただけます。」
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豚薄切り肉の中華炒め
- 272 kcal
- 食塩 1.7 g
2月11日
「炒め物がべちゃっとなってしまう方必見。オイスターソースやしょうゆが肉によく絡み、野菜もシャキッと。ご飯が進む一品です。」
豚薄切り肉の中華炒め
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272 kcal
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食塩
1.7 g
- 272 kcal
- 食塩 1.7 g
2月11日
「炒め物がべちゃっとなってしまう方必見。オイスターソースやしょうゆが肉によく絡み、野菜もシャキッと。ご飯が進む一品です。」
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納豆とにらのピリ辛湯豆腐
- 235 kcal
- 食塩 1.9 g
2月10日
「納豆は煮込む前に調味料と合わせてから火を通すことで臭みがやわらぎます。さらにしょうゆ、ごま油が入って香ばしさがアップ。」
納豆とにらのピリ辛湯豆腐
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235 kcal
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食塩
1.9 g
- 235 kcal
- 食塩 1.9 g
2月10日
「納豆は煮込む前に調味料と合わせてから火を通すことで臭みがやわらぎます。さらにしょうゆ、ごま油が入って香ばしさがアップ。」
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電子レンジで たらの梅しょうが蒸し
- 74 kcal
- 食塩 0.9 g
2月9日
「淡白なたらに梅干しとしょうがの風味をプラス。お腹にやさしい一品です。電子レンジで作れるのもうれしいポイント。」
電子レンジで たらの梅しょうが蒸し
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74 kcal
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食塩
0.9 g
- 74 kcal
- 食塩 0.9 g
2月9日
「淡白なたらに梅干しとしょうがの風味をプラス。お腹にやさしい一品です。電子レンジで作れるのもうれしいポイント。」
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牛肉と小松菜の中華炒め
- 192 kcal
- 食塩 1.2 g
2月8日
「牛肉と小松菜は鉄をとりたい方におすすめの組み合わせ。小松菜にはビタミンCや葉酸が多く含まれ、鉄の吸収をよくしてくれます。」
牛肉と小松菜の中華炒め
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192 kcal
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食塩
1.2 g
- 192 kcal
- 食塩 1.2 g
2月8日
「牛肉と小松菜は鉄をとりたい方におすすめの組み合わせ。小松菜にはビタミンCや葉酸が多く含まれ、鉄の吸収をよくしてくれます。」
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豆腐ステーキ にんにく醤油ソース
- 216 kcal
- 食塩 1.2 g
2月7日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」
ぶりとトマトのにんにくソテー
- 174 kcal
- 食塩 0.9 g
2月6日
「脂がのったぶりとさっぱりとしたトマトを合わせました。トマトのうま味、さらににんにくが効いて、塩分控えめでも十分な味わい。」
ぶりとトマトのにんにくソテー
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174 kcal
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食塩
0.9 g
- 174 kcal
- 食塩 0.9 g
2月6日
「脂がのったぶりとさっぱりとしたトマトを合わせました。トマトのうま味、さらににんにくが効いて、塩分控えめでも十分な味わい。」
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アボカドグリーンサラダ
- 184 kcal
- 食塩 0.4 g
2月5日
「栄養満点のアボカドが主役のサラダ。普段食べすぎが気になっている方にもオススメの一品です。」
れんこんとブロッコリーのガーリックシュリンプ
- 157 kcal
- 食塩 0.8 g
2月3日
「野菜をごろっとカットし、食べごたえのある一皿に。レモンを絞ると爽やかさがプラスされ、味変を楽しめます。」
れんこんとブロッコリーのガーリックシュリンプ
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157 kcal
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食塩
0.8 g
- 157 kcal
- 食塩 0.8 g
2月3日
「野菜をごろっとカットし、食べごたえのある一皿に。レモンを絞ると爽やかさがプラスされ、味変を楽しめます。」
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