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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1425 品
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カット食材で 海鮮チヂミ カット食材で 海鮮チヂミ

カット食材で 海鮮チヂミ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.4 g
4月5日
「シーフードミックスのうま味が広がる、香ばしい一皿です。とろろ昆布を入れて、食物繊維をアップしました。」

カット食材で 海鮮チヂミ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.4 g

4月5日
「シーフードミックスのうま味が広がる、香ばしい一皿です。とろろ昆布を入れて、食物繊維をアップしました。」
ルウ控えめでも こくうまチキンカレー ルウ控えめでも こくうまチキンカレー

ルウ控えめでも こくうまチキンカレー

  • 296 kcal
  • 食塩 1.9 g
4月4日
「市販のルウは塩分が気になる…そんな方に、隠し味の中濃ソースとトマトのうま味をいかし、ルウを控えた具材ゴロゴロカレーです。」

ルウ控えめでも こくうまチキンカレー

  • 296 kcal
  • 食塩 1.9 g

4月4日
「市販のルウは塩分が気になる…そんな方に、隠し味の中濃ソースとトマトのうま味をいかし、ルウを控えた具材ゴロゴロカレーです。」
えびと菜の花の蒸し炒め えびと菜の花の蒸し炒め

えびと菜の花の蒸し炒め

  • 121 kcal
  • 食塩 0.9 g
4月3日
「えびのうま味と菜の花のほろ苦さを楽しむ蒸し炒めです。素材の持ち味をいかした、やさしい味わいに仕上げました。」

えびと菜の花の蒸し炒め

  • 121 kcal
  • 食塩 0.9 g

4月3日
「えびのうま味と菜の花のほろ苦さを楽しむ蒸し炒めです。素材の持ち味をいかした、やさしい味わいに仕上げました。」
さばサンド さばサンド

さばサンド

  • 327 kcal
  • 食塩 2.0 g
4月2日
「トルコ発祥の料理を、たんぱく質やカルシウムが豊富な「さば水煮缶」で、作りやすくアレンジしました。」

さばサンド

  • 327 kcal
  • 食塩 2.0 g

4月2日
「トルコ発祥の料理を、たんぱく質やカルシウムが豊富な「さば水煮缶」で、作りやすくアレンジしました。」
やさしい味わいのチリコンカン やさしい味わいのチリコンカン

やさしい味わいのチリコンカン

  • 170 kcal
  • 食塩 0.6 g
4月1日
「香辛料は控えめに、やさしい味わいに仕上げたチリコンカン。ミックスビーンズと野菜のゴロゴロ感で食べ応えがありますよ。」

やさしい味わいのチリコンカン

  • 170 kcal
  • 食塩 0.6 g

4月1日
「香辛料は控えめに、やさしい味わいに仕上げたチリコンカン。ミックスビーンズと野菜のゴロゴロ感で食べ応えがありますよ。」
ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

  • 129 kcal
  • 食塩 1.6 g
3月31日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。ニラ、卵、モヤシの相性が抜群！１品で野菜が100g以上摂取できます。」

ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

  • 129 kcal
  • 食塩 1.6 g

3月31日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。ニラ、卵、モヤシの相性が抜群！１品で野菜が100g以上摂取できます。」
マスタードソースでまぐろのソテー マスタードソースでまぐろのソテー

マスタードソースでまぐろのソテー

  • 174 kcal
  • 食塩 1.2 g
3月30日
「粒マスタードとはちみつの合わせだれがまぐろに絡み、後を引くおいしさです。魚が苦手な方にもおすすめの一品です。」

マスタードソースでまぐろのソテー

  • 174 kcal
  • 食塩 1.2 g

3月30日
「粒マスタードとはちみつの合わせだれがまぐろに絡み、後を引くおいしさです。魚が苦手な方にもおすすめの一品です。」
小松菜の麻婆豆腐 小松菜の麻婆豆腐

小松菜の麻婆豆腐

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g
3月29日
「定番の麻婆豆腐に小松菜をプラスすることで、鉄やカルシウム、食物繊維が補えます。彩り鮮やかな一品に仕上がります。」

小松菜の麻婆豆腐

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g

3月29日
「定番の麻婆豆腐に小松菜をプラスすることで、鉄やカルシウム、食物繊維が補えます。彩り鮮やかな一品に仕上がります。」
さば缶の卵とじ さば缶の卵とじ

さば缶の卵とじ

  • 179 kcal
  • 食塩 1.2 g
3月28日
「煮るだけのお手軽レシピ。たんぱく質やカルシウムが豊富で、さば缶にはカルシウムの吸収を助けるビタミンDも多く含まれます。」

さば缶の卵とじ

  • 179 kcal
  • 食塩 1.2 g

3月28日
「煮るだけのお手軽レシピ。たんぱく質やカルシウムが豊富で、さば缶にはカルシウムの吸収を助けるビタミンDも多く含まれます。」
えびとブロッコリーの塩炒め えびとブロッコリーの塩炒め

えびとブロッコリーの塩炒め

  • 112 kcal
  • 食塩 0.9 g
3月27日
「えびのうま味とにんにくの香りをきかせた、彩りのよい炒めものです。ブロッコリーを合わせて食物繊維もプラス。」

えびとブロッコリーの塩炒め

  • 112 kcal
  • 食塩 0.9 g

3月27日
「えびのうま味とにんにくの香りをきかせた、彩りのよい炒めものです。ブロッコリーを合わせて食物繊維もプラス。」
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