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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1173 品
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夏野菜たっぷりソースのチキンソテー 夏野菜たっぷりソースのチキンソテー

夏野菜たっぷりソースのチキンソテー

  • 170 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月27日
「パリッと焼き上げたチキンソテーに、夏野菜たっぷりのソースをかけて。野菜はごろごろ感を残すことで、食べ応えがアップします。」

夏野菜たっぷりソースのチキンソテー

  • 170 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月27日
「パリッと焼き上げたチキンソテーに、夏野菜たっぷりのソースをかけて。野菜はごろごろ感を残すことで、食べ応えがアップします。」
さば缶でかんたんアヒージョ風 さば缶でかんたんアヒージョ風

さば缶でかんたんアヒージョ風

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g
7月26日
「さば缶をおいしく簡単にできるアレンジ料理です。カロリーが気になる方でも食べていただけるように油はやや控えめです。」

さば缶でかんたんアヒージョ風

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g

7月26日
「さば缶をおいしく簡単にできるアレンジ料理です。カロリーが気になる方でも食べていただけるように油はやや控えめです。」
とろ〜り卵のパンサラダ とろ〜り卵のパンサラダ

とろ〜り卵のパンサラダ

  • 306 kcal
  • 食塩 1.2 g
7月25日
「とろ〜り卵が絶妙に絡むパンサラダ。ドレッシングはヨーグルトをベースに。ヘルシーで栄養バランスも良く、朝食にピッタリです。」

とろ〜り卵のパンサラダ

  • 306 kcal
  • 食塩 1.2 g

7月25日
「とろ〜り卵が絶妙に絡むパンサラダ。ドレッシングはヨーグルトをベースに。ヘルシーで栄養バランスも良く、朝食にピッタリです。」
揚げない 鶏のから揚げ 揚げない 鶏のから揚げ

揚げない 鶏のから揚げ

  • 230 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月24日
「鶏肉の皮の脂を使い、油を使わずにから揚げを作ります。調味料を揉み込み、片栗粉をまぶしてオーブントースターで焼くだけ。」

揚げない 鶏のから揚げ

  • 230 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月24日
「鶏肉の皮の脂を使い、油を使わずにから揚げを作ります。調味料を揉み込み、片栗粉をまぶしてオーブントースターで焼くだけ。」
マンハッタンクラムチャウダー マンハッタンクラムチャウダー

マンハッタンクラムチャウダー

  • 107 kcal
  • 食塩 1.8 g
7月23日
「あさりのうま味と野菜のうま味がぎゅっと詰まったクラムチャウダー。10分ほどでできるので、パンと合わせて朝食にどうぞ。」

マンハッタンクラムチャウダー

  • 107 kcal
  • 食塩 1.8 g

7月23日
「あさりのうま味と野菜のうま味がぎゅっと詰まったクラムチャウダー。10分ほどでできるので、パンと合わせて朝食にどうぞ。」
ほうれん草とチーズのオムレツ ほうれん草とチーズのオムレツ

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g
7月22日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g

7月22日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」
電子レンジで ヤンニョムチキン風 電子レンジで ヤンニョムチキン風

電子レンジで ヤンニョムチキン風

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月21日
「電子レンジで手軽にヤンニョムチキンが味わえるレシピです。焼き肉のたれを使えば少ない調味料でも味が決まります。」

電子レンジで ヤンニョムチキン風

  • 218 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月21日
「電子レンジで手軽にヤンニョムチキンが味わえるレシピです。焼き肉のたれを使えば少ない調味料でも味が決まります。」
鮭のレモンクリーム煮 鮭のレモンクリーム煮

鮭のレモンクリーム煮

  • 245 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月20日
「まろやかでコクがあるクリームとレモンのほのかな酸味がマッチします。冷凍・解凍まで済ませば、煮込み時間５分ほどで完成です。」

鮭のレモンクリーム煮

  • 245 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月20日
「まろやかでコクがあるクリームとレモンのほのかな酸味がマッチします。冷凍・解凍まで済ませば、煮込み時間５分ほどで完成です。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月19日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」

オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ

  • 204 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月19日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
電子レンジで簡単　カットレタスと鶏肉のトマト煮 電子レンジで簡単　カットレタスと鶏肉のトマト煮

電子レンジで簡単　カットレタスと鶏肉のトマト煮

  • 192 kcal
  • 食塩 1.6 g
7月18日
「材料を合わせて電子レンジで加熱するだけ。鶏肉とトマトのうま味あふれる一品です。忙しい日にもおすすめ。」

電子レンジで簡単　カットレタスと鶏肉のトマト煮

  • 192 kcal
  • 食塩 1.6 g

7月18日
「材料を合わせて電子レンジで加熱するだけ。鶏肉とトマトのうま味あふれる一品です。忙しい日にもおすすめ。」
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