今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
ほうれん草ときのこの卵炒め
- 174 kcal
- 食塩 1.2 g
6月26日
「手軽に作れて朝食にぴったり！トーストにのせてもおいしい一品です。炒め油をマヨネーズにすることでコクをプラスします。」
ほうれん草ときのこの卵炒め
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174 kcal
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食塩
1.2 g
- 174 kcal
- 食塩 1.2 g
6月26日
「手軽に作れて朝食にぴったり！トーストにのせてもおいしい一品です。炒め油をマヨネーズにすることでコクをプラスします。」
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電子レンジで たらの梅しょうが蒸し
- 74 kcal
- 食塩 0.9 g
6月25日
「淡白なたらに梅干しとしょうがの風味をプラス。お腹にやさしい一品です。電子レンジで作れるのもうれしいポイント。」
電子レンジで たらの梅しょうが蒸し
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74 kcal
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食塩
0.9 g
- 74 kcal
- 食塩 0.9 g
6月25日
「淡白なたらに梅干しとしょうがの風味をプラス。お腹にやさしい一品です。電子レンジで作れるのもうれしいポイント。」
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ピーマンと豚肉の塩レモン炒め
- 191 kcal
- 食塩 0.9 g
6月24日
「ピーマンはさっと炒めるのがポイント。爽やかなレモンの酸味が効いて塩分控えめでもおいしくいただけます。」
ピーマンと豚肉の塩レモン炒め
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191 kcal
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食塩
0.9 g
- 191 kcal
- 食塩 0.9 g
6月24日
「ピーマンはさっと炒めるのがポイント。爽やかなレモンの酸味が効いて塩分控えめでもおいしくいただけます。」
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ほうれん草とチーズのオムレツ
- 149 kcal
- 食塩 0.8 g
6月23日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」
ほうれん草とチーズのオムレツ
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149 kcal
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食塩
0.8 g
- 149 kcal
- 食塩 0.8 g
6月23日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」
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むきえびと豆腐のチゲ風
- 163 kcal
- 食塩 1.4 g
6月22日
「むきえびと豆腐で手軽にたんぱく質を補えるスープです。キムチの辛味と魚介のうま味で塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
むきえびと豆腐のチゲ風
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163 kcal
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食塩
1.4 g
- 163 kcal
- 食塩 1.4 g
6月22日
「むきえびと豆腐で手軽にたんぱく質を補えるスープです。キムチの辛味と魚介のうま味で塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
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小松菜とチーズの肉巻き
- 278 kcal
- 食塩 1.4 g
6月21日
「シャキシャキの小松菜を豚肉で包み、満足感をアップ。甘辛い味付けとチーズのうま味で、お箸がすすみます。」
小松菜とチーズの肉巻き
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278 kcal
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食塩
1.4 g
- 278 kcal
- 食塩 1.4 g
6月21日
「シャキシャキの小松菜を豚肉で包み、満足感をアップ。甘辛い味付けとチーズのうま味で、お箸がすすみます。」
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卵とチーズでたんぱく質アップ ミルクリゾット
- 355 kcal
- 食塩 1.0 g
6月20日
「温泉卵と粉チーズでたんぱく質をプラスしたミルク仕立てのまろやかなリゾットです。ブロッコリー入りで彩りもゆたかなひと皿に。」
卵とチーズでたんぱく質アップ ミルクリゾット
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355 kcal
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食塩
1.0 g
- 355 kcal
- 食塩 1.0 g
6月20日
「温泉卵と粉チーズでたんぱく質をプラスしたミルク仕立てのまろやかなリゾットです。ブロッコリー入りで彩りもゆたかなひと皿に。」
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電子レンジで えびと油揚げのチリソース煮
- 186 kcal
- 食塩 1.3 g
6月19日
「油揚げでコクをプラスした、電子レンジで作れるチリソース煮です。ケチャップとラー油を使えば、簡単に味が決まります。」
電子レンジで えびと油揚げのチリソース煮
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186 kcal
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食塩
1.3 g
- 186 kcal
- 食塩 1.3 g
6月19日
「油揚げでコクをプラスした、電子レンジで作れるチリソース煮です。ケチャップとラー油を使えば、簡単に味が決まります。」
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豚肉巻きトマトステーキ
- 136 kcal
- 食塩 0.6 g
6月18日
「輪切りにしたトマトに豚肉を巻いて焼くだけ。食べごたえのある一皿です。トマト、豚肉のうま味をいかし、味付けはシンプルに。」
豚肉巻きトマトステーキ
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136 kcal
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食塩
0.6 g
- 136 kcal
- 食塩 0.6 g
6月18日
「輪切りにしたトマトに豚肉を巻いて焼くだけ。食べごたえのある一皿です。トマト、豚肉のうま味をいかし、味付けはシンプルに。」
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ごま香る豆乳坦々麺
- 502 kcal
- 食塩 1.8 g
6月17日
「スープに豆乳やすりごまを使用してまろやかさとコクをプラス。肉みそのうま味が染み渡り、塩分控えめでもおいしさ充分です。」
ごま香る豆乳坦々麺
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502 kcal
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食塩
1.8 g
- 502 kcal
- 食塩 1.8 g
6月17日
「スープに豆乳やすりごまを使用してまろやかさとコクをプラス。肉みそのうま味が染み渡り、塩分控えめでもおいしさ充分です。」
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