今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
ふわふわ卵のあんかけうどん
- 264 kcal
- 食塩 2.0 g
8月13日
「梅干しがアクセントのふわふわの卵あんがうどんに絡みます。おなかにやさしいので体調が優れない時でも食べやすい一品です。」
ふわふわ卵のあんかけうどん
-
264 kcal
-
食塩
2.0 g
- 264 kcal
- 食塩 2.0 g
8月13日
「梅干しがアクセントのふわふわの卵あんがうどんに絡みます。おなかにやさしいので体調が優れない時でも食べやすい一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
豆腐とツナのふわふわナゲット
- 278 kcal
- 食塩 1.5 g
8月12日
「外はカリッと、中はふわふわの豆腐とツナのナゲットです。豆腐とツナなので脂質控えめ。不足しがちなカルシウムも補えます。」
豆腐とツナのふわふわナゲット
-
278 kcal
-
食塩
1.5 g
- 278 kcal
- 食塩 1.5 g
8月12日
「外はカリッと、中はふわふわの豆腐とツナのナゲットです。豆腐とツナなので脂質控えめ。不足しがちなカルシウムも補えます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鶏肉のトマト煮込み
- 185 kcal
- 食塩 0.6 g
8月11日
「素材の味を味わえるレシピ。トマトと黒こしょう、鶏肉の相性はバッチリです。トマト水煮の水分をしっかり飛ばす事がポイント。」
鶏肉のトマト煮込み
-
185 kcal
-
食塩
0.6 g
- 185 kcal
- 食塩 0.6 g
8月11日
「素材の味を味わえるレシピ。トマトと黒こしょう、鶏肉の相性はバッチリです。トマト水煮の水分をしっかり飛ばす事がポイント。」
-
-
お気に入りから
削除しました
ふんわり卵の中華炒め
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
8月10日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
ふんわり卵の中華炒め
-
160 kcal
-
食塩
1.2 g
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
8月10日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
-
-
お気に入りから
削除しました
おなかにやさしい 高野豆腐とえびの和風蒸し
- 183 kcal
- 食塩 1.3 g
8月9日
「具材を切ったらあとは電子レンジ加熱するだけ。だし風味のやさしい味わいで、あっさりとした一皿です。」
おなかにやさしい 高野豆腐とえびの和風蒸し
-
183 kcal
-
食塩
1.3 g
- 183 kcal
- 食塩 1.3 g
8月9日
「具材を切ったらあとは電子レンジ加熱するだけ。だし風味のやさしい味わいで、あっさりとした一皿です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鶏むね肉となめこのみぞれ煮
- 164 kcal
- 食塩 1.4 g
8月8日
「鶏むね肉は削ぎ切りにして片栗粉をまぶすことでやわらかく仕上がります。なめこのとろみと大根おろしで食べやすい一品です。」
鶏むね肉となめこのみぞれ煮
-
164 kcal
-
食塩
1.4 g
- 164 kcal
- 食塩 1.4 g
8月8日
「鶏むね肉は削ぎ切りにして片栗粉をまぶすことでやわらかく仕上がります。なめこのとろみと大根おろしで食べやすい一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
卵となすのチリソース炒め
- 183 kcal
- 食塩 1.2 g
8月7日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
卵となすのチリソース炒め
-
183 kcal
-
食塩
1.2 g
- 183 kcal
- 食塩 1.2 g
8月7日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
いわし缶と夏野菜のトマトグリル
- 178 kcal
- 食塩 1.4 g
8月6日
「具材を切ってオーブントースターで焼くだけで、手軽に作れる一皿です。ソースはトマトのうま味をいかし、調味料を最小限に。」
いわし缶と夏野菜のトマトグリル
-
178 kcal
-
食塩
1.4 g
- 178 kcal
- 食塩 1.4 g
8月6日
「具材を切ってオーブントースターで焼くだけで、手軽に作れる一皿です。ソースはトマトのうま味をいかし、調味料を最小限に。」
-
-
お気に入りから
削除しました
豚ヒレ肉で脂質をカットした黒酢酢豚
- 152 kcal
- 食塩 1.3 g
8月5日
「脂身の少ない豚ヒレ肉で脂質を抑えた一皿。黒酢のコク深い酸味をいかすと、あとはシンプルな調味料で手軽に味が決まります。」
豚ヒレ肉で脂質をカットした黒酢酢豚
-
152 kcal
-
食塩
1.3 g
- 152 kcal
- 食塩 1.3 g
8月5日
「脂身の少ない豚ヒレ肉で脂質を抑えた一皿。黒酢のコク深い酸味をいかすと、あとはシンプルな調味料で手軽に味が決まります。」
-
-
お気に入りから
削除しました
卵１個で ふんわりオムレツ
- 172 kcal
- 食塩 0.9 g
8月4日
「卵にすりおろした長いもをプラスして作ります。ボリュームが出るだけでなく、まとまりが出て包みやすくなります。」
卵１個で ふんわりオムレツ
-
172 kcal
-
食塩
0.9 g
- 172 kcal
- 食塩 0.9 g
8月4日
「卵にすりおろした長いもをプラスして作ります。ボリュームが出るだけでなく、まとまりが出て包みやすくなります。」
-
-
お気に入りから
削除しました
