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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1353 品
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鶏肉としめじの玉ねぎソース炒め 鶏肉としめじの玉ねぎソース炒め

鶏肉としめじの玉ねぎソース炒め

  • 135 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月12日
「冷めてもおいしい一品。すりおろした玉ねぎの甘みが感じられ、優しい味付けです。」

鶏肉としめじの玉ねぎソース炒め

  • 135 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月12日
「冷めてもおいしい一品。すりおろした玉ねぎの甘みが感じられ、優しい味付けです。」
きほんのトマトカレー きほんのトマトカレー

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g
2月11日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g

2月11日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
いかとブロッコリーのマヨ炒め いかとブロッコリーのマヨ炒め

いかとブロッコリーのマヨ炒め

  • 209 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月10日
「いかは輪切りされているものを使って手間を省きます。にんにくの風味とマヨネーズのコクで塩分控えめでもご飯がすすみます。」

いかとブロッコリーのマヨ炒め

  • 209 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月10日
「いかは輪切りされているものを使って手間を省きます。にんにくの風味とマヨネーズのコクで塩分控えめでもご飯がすすみます。」
鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め 鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

  • 204 kcal
  • 食塩 1.1 g
2月9日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」

鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

  • 204 kcal
  • 食塩 1.1 g

2月9日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」
レンジで鶏肉と白菜の白湯風スープ レンジで鶏肉と白菜の白湯風スープ

レンジで鶏肉と白菜の白湯風スープ

  • 211 kcal
  • 食塩 1.1 g
2月8日
「にんにくとごま油の風味をきかせた、レンジで作れる白湯風スープ。塩分控えめでも、鶏肉と白菜のうま味でしっかり満足できます。」

レンジで鶏肉と白菜の白湯風スープ

  • 211 kcal
  • 食塩 1.1 g

2月8日
「にんにくとごま油の風味をきかせた、レンジで作れる白湯風スープ。塩分控えめでも、鶏肉と白菜のうま味でしっかり満足できます。」
鮭とじゃがいもの照り焼き炒め 鮭とじゃがいもの照り焼き炒め

鮭とじゃがいもの照り焼き炒め

  • 193 kcal
  • 食塩 1.3 g
2月7日
「みんな大好き、甘辛い味付けが鮭とホクホクのじゃがいもに絡み、ご飯が進みます。お弁当のおかずとしても重宝できますよ。」

鮭とじゃがいもの照り焼き炒め

  • 193 kcal
  • 食塩 1.3 g

2月7日
「みんな大好き、甘辛い味付けが鮭とホクホクのじゃがいもに絡み、ご飯が進みます。お弁当のおかずとしても重宝できますよ。」
ルウ不要 トマト水煮でハヤシライス ルウ不要 トマト水煮でハヤシライス

ルウ不要 トマト水煮でハヤシライス

  • 444 kcal
  • 食塩 1.8 g
2月6日
「市販のルウを使わずトマト缶と家にある食材だけで作れるハヤシライスです。中濃ソースやインスタントコーヒーでコクが増します。」

ルウ不要 トマト水煮でハヤシライス

  • 444 kcal
  • 食塩 1.8 g

2月6日
「市販のルウを使わずトマト缶と家にある食材だけで作れるハヤシライスです。中濃ソースやインスタントコーヒーでコクが増します。」
豆腐ステーキ にんにく醤油ソース 豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月5日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月5日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」
キャベツと卵の中華炒め キャベツと卵の中華炒め

キャベツと卵の中華炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月4日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」

キャベツと卵の中華炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月4日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」
うま味たっぷり いわしの竜田焼き うま味たっぷり いわしの竜田焼き

うま味たっぷり いわしの竜田焼き

  • 171 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月3日
「揚げずにこんがりと焼いた竜田焼き。いわしの臭みをやわらげるため、漬けだれにしょうがをしっかりと効かせて仕上げました。」

うま味たっぷり いわしの竜田焼き

  • 171 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月3日
「揚げずにこんがりと焼いた竜田焼き。いわしの臭みをやわらげるため、漬けだれにしょうがをしっかりと効かせて仕上げました。」
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食事の栄養価基準の計算式