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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1176 品
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厚揚げとトマトのオイスター卵炒め 厚揚げとトマトのオイスター卵炒め

厚揚げとトマトのオイスター卵炒め

  • 184 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月19日
「厚揚げをトマト、卵と一緒に炒め、オイスターソースでコクをプラスした炒めもの。トマトがとろっと甘く、濃厚な味わいです。」

厚揚げとトマトのオイスター卵炒め

  • 184 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月19日
「厚揚げをトマト、卵と一緒に炒め、オイスターソースでコクをプラスした炒めもの。トマトがとろっと甘く、濃厚な味わいです。」
カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め

カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月18日
「鮭より脂質の多いサーモンを使用することでエネルギーアップに。カット野菜を使えば数種類の野菜がとれて食べ応えも増します。」

カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月18日
「鮭より脂質の多いサーモンを使用することでエネルギーアップに。カット野菜を使えば数種類の野菜がとれて食べ応えも増します。」
少ない油で 鶏の竜田揚げ焼き 少ない油で 鶏の竜田揚げ焼き

少ない油で 鶏の竜田揚げ焼き

  • 271 kcal
  • 食塩 0.8 g
8月17日
「揚げ焼きにすることで少量の油でも作れる一皿。鶏肉は調味料を揉み込んで少しおくと、水分を含んでジューシーに仕上がります。」

少ない油で 鶏の竜田揚げ焼き

  • 271 kcal
  • 食塩 0.8 g

8月17日
「揚げ焼きにすることで少量の油でも作れる一皿。鶏肉は調味料を揉み込んで少しおくと、水分を含んでジューシーに仕上がります。」
なめこのなめらかオムレツ なめこのなめらかオムレツ

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月16日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月16日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
さば水煮缶のヤンニョム焼き さば水煮缶のヤンニョム焼き

さば水煮缶のヤンニョム焼き

  • 287 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月15日
「さば水煮缶を使ったお手軽レシピ。さつまいものホクホクとした食感とコチュジャンのコクのある辛みが食欲をそそります。」

さば水煮缶のヤンニョム焼き

  • 287 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月15日
「さば水煮缶を使ったお手軽レシピ。さつまいものホクホクとした食感とコチュジャンのコクのある辛みが食欲をそそります。」
小松菜と豚肉の焼きうどん 小松菜と豚肉の焼きうどん

小松菜と豚肉の焼きうどん

  • 386 kcal
  • 食塩 1.7 g
8月14日
「しょうゆの香ばしさに鶏がらのうま味をプラス！小松菜と豚肉をたっぷり使った焼きうどんはパパッと作れて食べごたえも満点です。」

小松菜と豚肉の焼きうどん

  • 386 kcal
  • 食塩 1.7 g

8月14日
「しょうゆの香ばしさに鶏がらのうま味をプラス！小松菜と豚肉をたっぷり使った焼きうどんはパパッと作れて食べごたえも満点です。」
ふわふわ玉子のあんかけ丼 ふわふわ玉子のあんかけ丼

ふわふわ玉子のあんかけ丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月13日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」

ふわふわ玉子のあんかけ丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月13日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め 厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月12日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月12日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
野菜たっぷり タコライス 野菜たっぷり タコライス

野菜たっぷり タコライス

  • 388 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月11日
「一皿で大満足の食べ応え◎子供から大人まで喜ばれる味付けです。野菜たっぷりで、さっぱりと食べられます。」

野菜たっぷり タコライス

  • 388 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月11日
「一皿で大満足の食べ応え◎子供から大人まで喜ばれる味付けです。野菜たっぷりで、さっぱりと食べられます。」
キャベツと卵の中華炒め キャベツと卵の中華炒め

キャベツと卵の中華炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月10日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」

キャベツと卵の中華炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月10日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」
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