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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1353 品
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豚肉と根菜の甘酢炒め 豚肉と根菜の甘酢炒め

豚肉と根菜の甘酢炒め

  • 225 kcal
  • 食塩 1.4 g
2月22日
「食物繊維が豊富な根菜をさっぱりしながらも満足感のある味わいに。豚肉は片栗粉を揉み込んで柔らかくジューシーに仕上げました。」

豚肉と根菜の甘酢炒め

  • 225 kcal
  • 食塩 1.4 g

2月22日
「食物繊維が豊富な根菜をさっぱりしながらも満足感のある味わいに。豚肉は片栗粉を揉み込んで柔らかくジューシーに仕上げました。」
玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼 玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼

玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼

  • 363 kcal
  • 食塩 1.1 g
2月21日
「手軽な食材も卵でとじれば満足感アップ！卵が固まり始めたら、少しとろんとした状態で火を消すのがおいしく食べるコツです。」

玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼

  • 363 kcal
  • 食塩 1.1 g

2月21日
「手軽な食材も卵でとじれば満足感アップ！卵が固まり始めたら、少しとろんとした状態で火を消すのがおいしく食べるコツです。」
たらのチーズクリーム煮 たらのチーズクリーム煮

たらのチーズクリーム煮

  • 236 kcal
  • 食塩 1.4 g
2月20日
「食材を入れて煮るだけと手軽に作れます。たらにまぶした片栗粉とじゃがいもでとろみがつきます。」

たらのチーズクリーム煮

  • 236 kcal
  • 食塩 1.4 g

2月20日
「食材を入れて煮るだけと手軽に作れます。たらにまぶした片栗粉とじゃがいもでとろみがつきます。」
えびとトマトのガーリックバター えびとトマトのガーリックバター

えびとトマトのガーリックバター

  • 123 kcal
  • 食塩 1.3 g
2月19日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」

えびとトマトのガーリックバター

  • 123 kcal
  • 食塩 1.3 g

2月19日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」
厚揚げのカレーそぼろ煮 厚揚げのカレーそぼろ煮

厚揚げのカレーそぼろ煮

  • 261 kcal
  • 食塩 1.1 g
2月18日
「鶏ひき肉と厚揚げでたんぱく質を補える煮物。厚揚げはカルシウムを含み、カレー粉の風味で塩分控えめでも満足です。」

厚揚げのカレーそぼろ煮

  • 261 kcal
  • 食塩 1.1 g

2月18日
「鶏ひき肉と厚揚げでたんぱく質を補える煮物。厚揚げはカルシウムを含み、カレー粉の風味で塩分控えめでも満足です。」
ほうれん草ときのこの卵炒め ほうれん草ときのこの卵炒め

ほうれん草ときのこの卵炒め

  • 174 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月17日
「手軽に作れて朝食にぴったり！トーストにのせてもおいしい一品です。炒め油をマヨネーズにすることでコクをプラスします。」

ほうれん草ときのこの卵炒め

  • 174 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月17日
「手軽に作れて朝食にぴったり！トーストにのせてもおいしい一品です。炒め油をマヨネーズにすることでコクをプラスします。」
えびとじゃがいものバジルソース炒め えびとじゃがいものバジルソース炒め

えびとじゃがいものバジルソース炒め

  • 181 kcal
  • 食塩 0.8 g
2月16日
「市販のパスタソースをアレンジ！常備しやすいじゃがいも、玉ねぎ、冷凍のえびがあればパパッと作れちゃいます。」

えびとじゃがいものバジルソース炒め

  • 181 kcal
  • 食塩 0.8 g

2月16日
「市販のパスタソースをアレンジ！常備しやすいじゃがいも、玉ねぎ、冷凍のえびがあればパパッと作れちゃいます。」
豚の塩しょうが焼き 豚の塩しょうが焼き

豚の塩しょうが焼き

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月15日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」

豚の塩しょうが焼き

  • 206 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月15日
「塩のみで味付けしたしょうが焼き。しょうがの風味と玉ねぎの甘みが引き立ち、いつものしょうが焼きと少し違ったおいしさです。」
まいたけの和風パスタ まいたけの和風パスタ

まいたけの和風パスタ

  • 281 kcal
  • 食塩 1.4 g
2月14日
「まいたけはよく炒めてうま味をアップ。さらににんにくの風味で食欲をそそります。ぽん酢しょうゆでさっぱりとした味わいです。」

まいたけの和風パスタ

  • 281 kcal
  • 食塩 1.4 g

2月14日
「まいたけはよく炒めてうま味をアップ。さらににんにくの風味で食欲をそそります。ぽん酢しょうゆでさっぱりとした味わいです。」
えびとブロッコリーの卵炒め えびとブロッコリーの卵炒め

えびとブロッコリーの卵炒め

  • 180 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月13日
「ふわふわの卵とえびの中華風炒め。うま味の強いオイスターソースで、塩分控えめでも満足感のある味わいに仕上がります。」

えびとブロッコリーの卵炒め

  • 180 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月13日
「ふわふわの卵とえびの中華風炒め。うま味の強いオイスターソースで、塩分控えめでも満足感のある味わいに仕上がります。」
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