今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
豆腐のかに玉あんかけ
- 177 kcal
- 食塩 1.2 g
8月24日
「とろとろのかに玉のやさしい味わいに思わずほっこり。消化が良く、たんぱく質が補えます。」
コンビニ食材で 大根たっぷり豚角煮
- 188 kcal
- 食塩 1.0 g
8月23日
「コンビニのチルド惣菜「豚角煮」を使ったアレンジレシピ。材料はたったの２つ。大根をたっぷり、おいしく食べられる一品です。」
コンビニ食材で 大根たっぷり豚角煮
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188 kcal
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食塩
1.0 g
- 188 kcal
- 食塩 1.0 g
8月23日
「コンビニのチルド惣菜「豚角煮」を使ったアレンジレシピ。材料はたったの２つ。大根をたっぷり、おいしく食べられる一品です。」
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電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん
- 201 kcal
- 食塩 1.9 g
8月22日
「メインの食材はたったの２つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。」
電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん
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201 kcal
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食塩
1.9 g
- 201 kcal
- 食塩 1.9 g
8月22日
「メインの食材はたったの２つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。」
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夏野菜と鮭の炒め物
- 162 kcal
- 食塩 1.3 g
8月21日
「しょうがの風味を効かせることで暑い夏でも食欲がそそられる味わいです。彩り豊かな夏野菜と鮭を炒め合わせました。」
夏野菜と鮭の炒め物
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162 kcal
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食塩
1.3 g
- 162 kcal
- 食塩 1.3 g
8月21日
「しょうがの風味を効かせることで暑い夏でも食欲がそそられる味わいです。彩り豊かな夏野菜と鮭を炒め合わせました。」
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鶏肉と玉ねぎ、にんじんの酢しょうが蒸し
- 198 kcal
- 食塩 1.0 g
8月20日
「さっぱりとした酢に野菜の甘味や鶏肉のうま味が溶け込んだやさしい味わいの一皿。フライパンで蒸している間にもう一品作れます。」
鶏肉と玉ねぎ、にんじんの酢しょうが蒸し
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198 kcal
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食塩
1.0 g
- 198 kcal
- 食塩 1.0 g
8月20日
「さっぱりとした酢に野菜の甘味や鶏肉のうま味が溶け込んだやさしい味わいの一皿。フライパンで蒸している間にもう一品作れます。」
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厚揚げとキャベツの回鍋肉風
- 207 kcal
- 食塩 1.6 g
8月19日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
厚揚げとキャベツの回鍋肉風
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207 kcal
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食塩
1.6 g
- 207 kcal
- 食塩 1.6 g
8月19日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
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白身魚とアボカドのカルパッチョ フレッシュトマトソース
- 138 kcal
- 食塩 0.3 g
8月18日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」
白身魚とアボカドのカルパッチョ フレッシュトマトソース
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138 kcal
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食塩
0.3 g
- 138 kcal
- 食塩 0.3 g
8月18日
「淡白な白身魚と濃厚なアボカドのカルパッチョ。彩りがよいフレッシュトマトのさっぱりとしたソースがよく合います。」
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包丁いらず 鶏キムチーズのピリ辛まぜそば
- 444 kcal
- 食塩 1.5 g
8月17日
「１品で満足なボリューム満点のまぜそばです。具材はレンジ加熱で手軽に作れるので、忙しい時の救世主レシピとしてもおすすめ。」
包丁いらず 鶏キムチーズのピリ辛まぜそば
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444 kcal
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食塩
1.5 g
- 444 kcal
- 食塩 1.5 g
8月17日
「１品で満足なボリューム満点のまぜそばです。具材はレンジ加熱で手軽に作れるので、忙しい時の救世主レシピとしてもおすすめ。」
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豆腐のとろろ蒸し
- 114 kcal
- 食塩 1.1 g
8月16日
「豆腐とすりおろした長いもをやさしく蒸し上げた一品。ふんわりとやわらかく、まとまりがあるので飲み込みやすく仕上がります。」
豆腐のとろろ蒸し
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114 kcal
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食塩
1.1 g
- 114 kcal
- 食塩 1.1 g
8月16日
「豆腐とすりおろした長いもをやさしく蒸し上げた一品。ふんわりとやわらかく、まとまりがあるので飲み込みやすく仕上がります。」
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あじの青じそみそマヨ焼き
- 149 kcal
- 食塩 1.1 g
8月15日
「青じそ香るみそマヨネーズをのせ、こんがりと焼き上げます。オーブントースターで野菜も一緒に仕上げれば洗い物も減らせます。」
あじの青じそみそマヨ焼き
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149 kcal
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食塩
1.1 g
- 149 kcal
- 食塩 1.1 g
8月15日
「青じそ香るみそマヨネーズをのせ、こんがりと焼き上げます。オーブントースターで野菜も一緒に仕上げれば洗い物も減らせます。」
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