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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1487 品
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ポークソテー たっぷりきのこのソース ポークソテー たっぷりきのこのソース

ポークソテー たっぷりきのこのソース

  • 267 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月6日
「ポークソテーにきのこをたっぷりかけて、食べごたえアップしました。きのこのソースはチキンや魚料理にも合います。」

ポークソテー たっぷりきのこのソース

  • 267 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月6日
「ポークソテーにきのこをたっぷりかけて、食べごたえアップしました。きのこのソースはチキンや魚料理にも合います。」
豆腐ステーキ にんにく醤油ソース 豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g
7月5日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g

7月5日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」
たらの煮付け たらの煮付け

たらの煮付け

  • 97 kcal
  • 食塩 1.5 g
7月4日
「難しそうな煮付けもフライパンで手軽に作れます。たらは煮た後に10分ほどおくことで味が染みておいしくいただけます。」

たらの煮付け

  • 97 kcal
  • 食塩 1.5 g

7月4日
「難しそうな煮付けもフライパンで手軽に作れます。たらは煮た後に10分ほどおくことで味が染みておいしくいただけます。」
麻婆キャベツ 麻婆キャベツ

麻婆キャベツ

  • 191 kcal
  • 食塩 1.2 g
7月3日
「コクのある味付けで、キャベツの甘みを引き立てた一品。辛さを控えたい場合は、豆板醤の量を半分にしてもおいしく仕上がります。」

麻婆キャベツ

  • 191 kcal
  • 食塩 1.2 g

7月3日
「コクのある味付けで、キャベツの甘みを引き立てた一品。辛さを控えたい場合は、豆板醤の量を半分にしてもおいしく仕上がります。」
厚揚げとトマトのしょうが炒め 厚揚げとトマトのしょうが炒め

厚揚げとトマトのしょうが炒め

  • 214 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月2日
「厚揚げのコクに炒めたトマトのうま味が加わり味わい深い一品。しょうがはチューブではなく生を使うことで、香りが際立ちます。」

厚揚げとトマトのしょうが炒め

  • 214 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月2日
「厚揚げのコクに炒めたトマトのうま味が加わり味わい深い一品。しょうがはチューブではなく生を使うことで、香りが際立ちます。」
ズッキーニとツナのカレー炒め ズッキーニとツナのカレー炒め

ズッキーニとツナのカレー炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月1日
「ツナ缶を使って手軽に作れる、ボリューム満点のカレー炒め。ズッキーニのやさしい食感とカレーの香りが食欲をそそります。」

ズッキーニとツナのカレー炒め

  • 187 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月1日
「ツナ缶を使って手軽に作れる、ボリューム満点のカレー炒め。ズッキーニのやさしい食感とカレーの香りが食欲をそそります。」
やさしい味わい 鶏肉と冬瓜の和風炒め やさしい味わい 鶏肉と冬瓜の和風炒め

やさしい味わい 鶏肉と冬瓜の和風炒め

  • 226 kcal
  • 食塩 1.3 g
6月30日
「炒め物にもおすすめの冬瓜。鶏肉のうま味がよくなじみ、味わい深い一品です。仕上げにかつお節を散らしてさらに風味をアップ。」

やさしい味わい 鶏肉と冬瓜の和風炒め

  • 226 kcal
  • 食塩 1.3 g

6月30日
「炒め物にもおすすめの冬瓜。鶏肉のうま味がよくなじみ、味わい深い一品です。仕上げにかつお節を散らしてさらに風味をアップ。」
厚揚げとにんじんの甘辛煮 厚揚げとにんじんの甘辛煮

厚揚げとにんじんの甘辛煮

  • 198 kcal
  • 食塩 1.3 g
6月29日
「厚揚げは骨の健康をサポートするカルシウム、まいたけはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれます。滋味深い一品です。」

厚揚げとにんじんの甘辛煮

  • 198 kcal
  • 食塩 1.3 g

6月29日
「厚揚げは骨の健康をサポートするカルシウム、まいたけはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれます。滋味深い一品です。」
鮭の照り焼き 鮭の照り焼き

鮭の照り焼き

  • 145 kcal
  • 食塩 1.0 g
6月28日
「鮭に薄く小麦粉をまぶすことで、少ない調味料でもしっかりと絡まります。皮面をパリッと焼けば、皮までおいしくいただけますよ。」

鮭の照り焼き

  • 145 kcal
  • 食塩 1.0 g

6月28日
「鮭に薄く小麦粉をまぶすことで、少ない調味料でもしっかりと絡まります。皮面をパリッと焼けば、皮までおいしくいただけますよ。」
冷やしそうめんチャンプルー 冷やしそうめんチャンプルー

冷やしそうめんチャンプルー

  • 419 kcal
  • 食塩 1.6 g
6月27日
「生のオクラと甘辛く炒めたひき肉をそうめんと混ぜ合わせたお手軽チャンプルーです。仕上げのごま油はお好みでラー油でも◎」

冷やしそうめんチャンプルー

  • 419 kcal
  • 食塩 1.6 g

6月27日
「生のオクラと甘辛く炒めたひき肉をそうめんと混ぜ合わせたお手軽チャンプルーです。仕上げのごま油はお好みでラー油でも◎」
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