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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1360 品
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なめこのなめらかオムレツ なめこのなめらかオムレツ

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g
3月1日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g

3月1日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
しらすとキャベツのペペロンチーノ しらすとキャベツのペペロンチーノ

しらすとキャベツのペペロンチーノ

  • 321 kcal
  • 食塩 1.8 g
2月28日
「包丁を使わず作れるペペロンチーノです。にんにくの風味で食欲そそる一品。手軽に作れるのでランチにもおすすめです。」

しらすとキャベツのペペロンチーノ

  • 321 kcal
  • 食塩 1.8 g

2月28日
「包丁を使わず作れるペペロンチーノです。にんにくの風味で食欲そそる一品。手軽に作れるのでランチにもおすすめです。」
胸肉でもおいしい マスタードチキン 胸肉でもおいしい マスタードチキン

胸肉でもおいしい マスタードチキン

  • 148 kcal
  • 食塩 0.7 g
2月27日
「粒マスタードの酸味とはちみつの甘味が相性のよい１品。調味料に漬け込んでから焼くと、胸肉でもしっとり仕上がります。」

胸肉でもおいしい マスタードチキン

  • 148 kcal
  • 食塩 0.7 g

2月27日
「粒マスタードの酸味とはちみつの甘味が相性のよい１品。調味料に漬け込んでから焼くと、胸肉でもしっとり仕上がります。」
納豆オムレツ 納豆オムレツ

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月26日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」

納豆オムレツ

  • 166 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月26日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」
まぐろの油淋鶏風 まぐろの油淋鶏風

まぐろの油淋鶏風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月25日
「まぐろの柵を使えば、骨もなく下処理要らずで手軽。酸味を効かせたネギだれで、塩分控えめでも味わいは十分です。」

まぐろの油淋鶏風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月25日
「まぐろの柵を使えば、骨もなく下処理要らずで手軽。酸味を効かせたネギだれで、塩分控えめでも味わいは十分です。」
蒸しささ身のピリ辛ぽん酢丼 蒸しささ身のピリ辛ぽん酢丼

蒸しささ身のピリ辛ぽん酢丼

  • 318 kcal
  • 食塩 1.9 g
2月24日
「しっとり蒸したささ身と水菜のシャキシャキとした食感がおいしい丼。ぽん酢しょうゆとラー油の食欲をそそるたれをかけてどうぞ。」

蒸しささ身のピリ辛ぽん酢丼

  • 318 kcal
  • 食塩 1.9 g

2月24日
「しっとり蒸したささ身と水菜のシャキシャキとした食感がおいしい丼。ぽん酢しょうゆとラー油の食欲をそそるたれをかけてどうぞ。」
なめこのなめらかオムレツ なめこのなめらかオムレツ

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月23日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月23日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
豚肉と根菜の甘酢炒め 豚肉と根菜の甘酢炒め

豚肉と根菜の甘酢炒め

  • 225 kcal
  • 食塩 1.4 g
2月22日
「食物繊維が豊富な根菜をさっぱりしながらも満足感のある味わいに。豚肉は片栗粉を揉み込んで柔らかくジューシーに仕上げました。」

豚肉と根菜の甘酢炒め

  • 225 kcal
  • 食塩 1.4 g

2月22日
「食物繊維が豊富な根菜をさっぱりしながらも満足感のある味わいに。豚肉は片栗粉を揉み込んで柔らかくジューシーに仕上げました。」
玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼 玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼

玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼

  • 363 kcal
  • 食塩 1.1 g
2月21日
「手軽な食材も卵でとじれば満足感アップ！卵が固まり始めたら、少しとろんとした状態で火を消すのがおいしく食べるコツです。」

玄米ご飯で ほうれん草と油揚げの卵とじ丼

  • 363 kcal
  • 食塩 1.1 g

2月21日
「手軽な食材も卵でとじれば満足感アップ！卵が固まり始めたら、少しとろんとした状態で火を消すのがおいしく食べるコツです。」
たらのチーズクリーム煮 たらのチーズクリーム煮

たらのチーズクリーム煮

  • 236 kcal
  • 食塩 1.4 g
2月20日
「食材を入れて煮るだけと手軽に作れます。たらにまぶした片栗粉とじゃがいもでとろみがつきます。」

たらのチーズクリーム煮

  • 236 kcal
  • 食塩 1.4 g

2月20日
「食材を入れて煮るだけと手軽に作れます。たらにまぶした片栗粉とじゃがいもでとろみがつきます。」
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