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「妊娠中の食事」ページを公開しました

今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1267 品
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鮭ときのこのしょうが炊き込みご飯 鮭ときのこのしょうが炊き込みご飯

鮭ときのこのしょうが炊き込みご飯

  • 261 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月9日
「秋が感じられる一品。鮭やきのこの旨味が口いっぱいに広がります。すだちを絞れば、爽やかな風味が増します。」

鮭ときのこのしょうが炊き込みご飯

  • 261 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月9日
「秋が感じられる一品。鮭やきのこの旨味が口いっぱいに広がります。すだちを絞れば、爽やかな風味が増します。」
厚揚げとキャベツの回鍋肉風 厚揚げとキャベツの回鍋肉風

厚揚げとキャベツの回鍋肉風

  • 207 kcal
  • 食塩 1.6 g
9月8日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」

厚揚げとキャベツの回鍋肉風

  • 207 kcal
  • 食塩 1.6 g

9月8日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
トマトのチキンカレー トマトのチキンカレー

トマトのチキンカレー

  • 428 kcal
  • 食塩 1.7 g
9月7日
「トマトの旨味と酸味の美味しいチキンカレーです。鶏肉の皮を取り除いてヘルシーに。お肉のカロリーが約半分になります。」

トマトのチキンカレー

  • 428 kcal
  • 食塩 1.7 g

9月7日
「トマトの旨味と酸味の美味しいチキンカレーです。鶏肉の皮を取り除いてヘルシーに。お肉のカロリーが約半分になります。」
まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ

まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ

  • 103 kcal
  • 食塩 0.5 g
9月6日
「まぐろのお刺身を洋風のサラダでどうぞ。豊かな香りのソースを添えて、シャキシャキの玉ねぎといただきます。」

まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ

  • 103 kcal
  • 食塩 0.5 g

9月6日
「まぐろのお刺身を洋風のサラダでどうぞ。豊かな香りのソースを添えて、シャキシャキの玉ねぎといただきます。」
キャベツと厚揚げの回鍋肉風 キャベツと厚揚げの回鍋肉風

キャベツと厚揚げの回鍋肉風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月5日
「肉の代わりに厚揚げを使い、コレステロールを抑えた回鍋肉です。甜麺醤を使ったコクのある味付けで、ご飯にもよくあう一皿です。」

キャベツと厚揚げの回鍋肉風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月5日
「肉の代わりに厚揚げを使い、コレステロールを抑えた回鍋肉です。甜麺醤を使ったコクのある味付けで、ご飯にもよくあう一皿です。」
豚肉とじゃがいもの和風カレー炒め 豚肉とじゃがいもの和風カレー炒め

豚肉とじゃがいもの和風カレー炒め

  • 205 kcal
  • 食塩 1.2 g
9月4日
「豚肉にじゃがいもを加えて食べごたえのある炒めものに。めんつゆとカレー粉の味付けはご飯との相性も抜群です。」

豚肉とじゃがいもの和風カレー炒め

  • 205 kcal
  • 食塩 1.2 g

9月4日
「豚肉にじゃがいもを加えて食べごたえのある炒めものに。めんつゆとカレー粉の味付けはご飯との相性も抜群です。」
まいたけとツナのトマトパスタ まいたけとツナのトマトパスタ

まいたけとツナのトマトパスタ

  • 377 kcal
  • 食塩 1.9 g
9月3日
「フレッシュなトマトと風味豊かなまいたけ、うま味が詰まったツナを合わせました。食材を活かすため、味付けはシンプルに。」

まいたけとツナのトマトパスタ

  • 377 kcal
  • 食塩 1.9 g

9月3日
「フレッシュなトマトと風味豊かなまいたけ、うま味が詰まったツナを合わせました。食材を活かすため、味付けはシンプルに。」
厚揚げとキャベツのトマト煮込み 厚揚げとキャベツのトマト煮込み

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g
9月2日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g

9月2日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
しっとりささみ マスタードソースかけ しっとりささみ マスタードソースかけ

しっとりささみ マスタードソースかけ

  • 96 kcal
  • 食塩 0.7 g
9月1日
「マスタードの風味が、あっさりとしたささみとよく合います。ゆでてソースをかけるだけ。」

しっとりささみ マスタードソースかけ

  • 96 kcal
  • 食塩 0.7 g

9月1日
「マスタードの風味が、あっさりとしたささみとよく合います。ゆでてソースをかけるだけ。」
かじきと小松菜のみそバター炒め かじきと小松菜のみそバター炒め

かじきと小松菜のみそバター炒め

  • 207 kcal
  • 食塩 1.1 g
8月31日
「淡白なかじきの切り身は骨も少なく、お肉のように使いやすく便利な食材です。みそバター風味で炒めれば、ご飯のすすむ一皿に。」

かじきと小松菜のみそバター炒め

  • 207 kcal
  • 食塩 1.1 g

8月31日
「淡白なかじきの切り身は骨も少なく、お肉のように使いやすく便利な食材です。みそバター風味で炒めれば、ご飯のすすむ一皿に。」
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