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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 875 品
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トマトでさっぱり 豚しょうが焼き トマトでさっぱり 豚しょうが焼き

トマトでさっぱり 豚しょうが焼き

  • 210 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月13日
「お馴染みのしょうが焼きをたっぷりの長ねぎと合わせて。さらにフレッシュなトマトの酸味と甘みでおいしさがグンとアップします。」

トマトでさっぱり 豚しょうが焼き

  • 210 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月13日
「お馴染みのしょうが焼きをたっぷりの長ねぎと合わせて。さらにフレッシュなトマトの酸味と甘みでおいしさがグンとアップします。」
魚のフライパン蒸し オイスターあんかけ 魚のフライパン蒸し オイスターあんかけ

魚のフライパン蒸し オイスターあんかけ

  • 167 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月12日
「ふっくらと蒸しあげた白身魚に、コクのあるあんかけが絡みます。しょうがや長ねぎの香りが味わいを引き立てる一品です。」

魚のフライパン蒸し オイスターあんかけ

  • 167 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月12日
「ふっくらと蒸しあげた白身魚に、コクのあるあんかけが絡みます。しょうがや長ねぎの香りが味わいを引き立てる一品です。」
厚揚げとキャベツのトマト煮込み 厚揚げとキャベツのトマト煮込み

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月11日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月11日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
鶏肉と根菜の甘辛炒め 鶏肉と根菜の甘辛炒め

鶏肉と根菜の甘辛炒め

  • 186 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月10日
「3種類の根菜と鶏肉の炒めもの。鶏むね肉は皮なしで脂質控えめに。酒を揉み込むことで柔らかく、ジューシーに仕上がります。」

鶏肉と根菜の甘辛炒め

  • 186 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月10日
「3種類の根菜と鶏肉の炒めもの。鶏むね肉は皮なしで脂質控えめに。酒を揉み込むことで柔らかく、ジューシーに仕上がります。」
フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き

フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g
8月9日
「鮭をしょうがでさっぱりといただきます。ほどよい甘辛味でご飯がすすみます。」

フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き

  • 139 kcal
  • 食塩 0.9 g

8月9日
「鮭をしょうがでさっぱりといただきます。ほどよい甘辛味でご飯がすすみます。」
さば缶となす、ピーマンの香味南蛮漬け さば缶となす、ピーマンの香味南蛮漬け

さば缶となす、ピーマンの香味南蛮漬け

  • 247 kcal
  • 食塩 1.6 g
8月8日
「さば缶はカリッと、野菜はくたっとするまで焼き、南蛮酢に漬け込んで仕上げます。食欲が湧かない時にもおすすめの一品です。」

さば缶となす、ピーマンの香味南蛮漬け

  • 247 kcal
  • 食塩 1.6 g

8月8日
「さば缶はカリッと、野菜はくたっとするまで焼き、南蛮酢に漬け込んで仕上げます。食欲が湧かない時にもおすすめの一品です。」
鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン 鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

  • 129 kcal
  • 食塩 0.7 g
8月7日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」

鶏もも肉のピリ辛ねぎ塩レモン

  • 129 kcal
  • 食塩 0.7 g

8月7日
「カリッと焼き上げた鶏もも肉と、レモンとねぎの相性が抜群。さっぱりといただけます。黒こしょうが効いていて、ピリ辛味です。」
オジンオポックム（韓国風いかの甘辛炒め） オジンオポックム（韓国風いかの甘辛炒め）

オジンオポックム（韓国風いかの甘辛炒め）

  • 195 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月6日
「韓国の定番家庭料理。塩分はおさえながら、本場に近い味わいを再現しました。一味とうがらしを調整してお好みの辛さでどうぞ。」

オジンオポックム（韓国風いかの甘辛炒め）

  • 195 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月6日
「韓国の定番家庭料理。塩分はおさえながら、本場に近い味わいを再現しました。一味とうがらしを調整してお好みの辛さでどうぞ。」
スタミナ満点 うなぎの甘辛炒め スタミナ満点 うなぎの甘辛炒め

スタミナ満点 うなぎの甘辛炒め

  • 220 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月5日
「市販のうなぎの蒲焼きをたれごと使った贅沢な一皿です。さばみそ煮缶などで代用しても手軽に味が決まるのでおすすめです。」

スタミナ満点 うなぎの甘辛炒め

  • 220 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月5日
「市販のうなぎの蒲焼きをたれごと使った贅沢な一皿です。さばみそ煮缶などで代用しても手軽に味が決まるのでおすすめです。」
お酢と味噌で やわらか豚のしょうが焼き お酢と味噌で やわらか豚のしょうが焼き

お酢と味噌で やわらか豚のしょうが焼き

  • 171 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月4日
「豚肉を酢とみそで漬け込み、やわらかく仕上げました。お弁当のおかずにも重宝する一品です。」

お酢と味噌で やわらか豚のしょうが焼き

  • 171 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月4日
「豚肉を酢とみそで漬け込み、やわらかく仕上げました。お弁当のおかずにも重宝する一品です。」
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