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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1072 品
11 / 108
鶏のささみのレモン焼き 鶏のささみのレモン焼き

鶏のささみのレモン焼き

  • 97 kcal
  • 食塩 0.5 g
2月26日
「鶏ささ身をレモンの風味で楽しむ一品です。ささ身は小麦粉をまぶして焼くことで、しっとりと仕上げます。」

鶏のささみのレモン焼き

  • 97 kcal
  • 食塩 0.5 g

2月26日
「鶏ささ身をレモンの風味で楽しむ一品です。ささ身は小麦粉をまぶして焼くことで、しっとりと仕上げます。」
なめこのなめらかオムレツ なめこのなめらかオムレツ

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月25日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月25日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
電子レンジで さばとほうれん草のみそ煮 電子レンジで さばとほうれん草のみそ煮

電子レンジで さばとほうれん草のみそ煮

  • 205 kcal
  • 食塩 1.1 g
2月24日
「さばのみそ煮缶と冷凍ほうれん草を使った、包丁も火も使わずに作れるお手軽な一品です。忙しい日や夜遅い日にもおすすめ◎」

電子レンジで さばとほうれん草のみそ煮

  • 205 kcal
  • 食塩 1.1 g

2月24日
「さばのみそ煮缶と冷凍ほうれん草を使った、包丁も火も使わずに作れるお手軽な一品です。忙しい日や夜遅い日にもおすすめ◎」
タンドリーチキンとロースト野菜 タンドリーチキンとロースト野菜

タンドリーチキンとロースト野菜

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月23日
「スパイシーなタンドリーチキンが食欲そそる一皿。添えのロースト野菜もチキンと同じ天板に並べて同時に仕上げます。」

タンドリーチキンとロースト野菜

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月23日
「スパイシーなタンドリーチキンが食欲そそる一皿。添えのロースト野菜もチキンと同じ天板に並べて同時に仕上げます。」
ほうれん草とチーズのオムレツ ほうれん草とチーズのオムレツ

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g
2月22日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g

2月22日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」
かじきのスパイスカレー蒸し かじきのスパイスカレー蒸し

かじきのスパイスカレー蒸し

  • 239 kcal
  • 食塩 1.5 g
2月21日
「脂質が少ないかじきは、野菜の水分で蒸すことでふっくらおいしく仕上がります。カレーの風味で魚が苦手な方でも食べやすい一品。」

かじきのスパイスカレー蒸し

  • 239 kcal
  • 食塩 1.5 g

2月21日
「脂質が少ないかじきは、野菜の水分で蒸すことでふっくらおいしく仕上がります。カレーの風味で魚が苦手な方でも食べやすい一品。」
白菜と豚肉のコンソメバター煮 白菜と豚肉のコンソメバター煮

白菜と豚肉のコンソメバター煮

  • 185 kcal
  • 食塩 1.5 g
2月20日
「材料をすべて一緒に煮込むだけで完成。肉のうま味たっぷりのスープが、とろとろの白菜に染み込みます。」

白菜と豚肉のコンソメバター煮

  • 185 kcal
  • 食塩 1.5 g

2月20日
「材料をすべて一緒に煮込むだけで完成。肉のうま味たっぷりのスープが、とろとろの白菜に染み込みます。」
厚揚げと大根のみそ煮 厚揚げと大根のみそ煮

厚揚げと大根のみそ煮

  • 174 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月19日
「甘めのみそ味でご飯がすすむ一皿です。煮汁が少なくなるまで煮詰めることで、少ない調味料でもおいしく仕上げることができます。」

厚揚げと大根のみそ煮

  • 174 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月19日
「甘めのみそ味でご飯がすすむ一皿です。煮汁が少なくなるまで煮詰めることで、少ない調味料でもおいしく仕上げることができます。」
たらとじゃがいものトマト煮 たらとじゃがいものトマト煮

たらとじゃがいものトマト煮

  • 144 kcal
  • 食塩 0.7 g
2月18日
「たらのうま味たっぷりのトマト煮。トマトの水煮は皮や種が取り除かれているので、消化に負担をかけたくない時におすすめです。」

たらとじゃがいものトマト煮

  • 144 kcal
  • 食塩 0.7 g

2月18日
「たらのうま味たっぷりのトマト煮。トマトの水煮は皮や種が取り除かれているので、消化に負担をかけたくない時におすすめです。」
チキンとしめじのケチャップソテー チキンとしめじのケチャップソテー

チキンとしめじのケチャップソテー

  • 159 kcal
  • 食塩 0.8 g
2月17日
「まろやかな酸味のケチャップ味で、ご飯にもパンにも合わせやすい主菜です。簡単に作ることができるので忙しい日にも。」

チキンとしめじのケチャップソテー

  • 159 kcal
  • 食塩 0.8 g

2月17日
「まろやかな酸味のケチャップ味で、ご飯にもパンにも合わせやすい主菜です。簡単に作ることができるので忙しい日にも。」
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