今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
菜の花とあさりの炊き込みご飯
- 229 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
4月15日
「あさりの旨味たっぷりの春らしい炊き込みご飯です。あさりに豊富な鉄と、ビタミンB12は、貧血の予防に役立ちます。」
菜の花とあさりの炊き込みご飯
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229 kcal
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食塩
1.1 g
- 229 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
4月15日
「あさりの旨味たっぷりの春らしい炊き込みご飯です。あさりに豊富な鉄と、ビタミンB12は、貧血の予防に役立ちます。」
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牛肉とトマトの柚子ぽん酢サラダ
- 199 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
4月14日
「うま味たっぷりのトマトと牛肉。爽やかなタレとの相性も抜群です。肉は沸騰する手前の温度でゆでるとやわらかく仕上がります。」
牛肉とトマトの柚子ぽん酢サラダ
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199 kcal
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食塩
1.3 g
- 199 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
4月14日
「うま味たっぷりのトマトと牛肉。爽やかなタレとの相性も抜群です。肉は沸騰する手前の温度でゆでるとやわらかく仕上がります。」
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かつおのガーリックステーキ
- 119 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
4月13日
「にんにくの香りが食欲がわくお手軽レシピ。かつおは冷蔵庫から出したてのものを使用すると、中がレアに仕上がりやすいです。」
かつおのガーリックステーキ
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119 kcal
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食塩
0.9 g
- 119 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
4月13日
「にんにくの香りが食欲がわくお手軽レシピ。かつおは冷蔵庫から出したてのものを使用すると、中がレアに仕上がりやすいです。」
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たけのことコンニャクのコチュジャン煮
- 155 kcal
- 食塩 1.4 g
おいしい健康 管理栄養士
4月12日
「甘辛味でご飯が進むおいしさ。食べごたえのある筍やこんにゃくでボリュームアップ。お酒のつまみにも一役買いそうです。」
たけのことコンニャクのコチュジャン煮
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155 kcal
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食塩
1.4 g
- 155 kcal
- 食塩 1.4 g
おいしい健康 管理栄養士
4月12日
「甘辛味でご飯が進むおいしさ。食べごたえのある筍やこんにゃくでボリュームアップ。お酒のつまみにも一役買いそうです。」
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アスパラガスと帆立て貝のにんにくバターしょうゆ
- 66 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
4月11日
「口にいれた瞬間に、バターとにんにくの香りが口いっぱいに広がります。ほたては焼き過ぎないことで、食べ応えのある仕上がりに。」
アスパラガスと帆立て貝のにんにくバターしょうゆ
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66 kcal
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食塩
1.1 g
- 66 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
4月11日
「口にいれた瞬間に、バターとにんにくの香りが口いっぱいに広がります。ほたては焼き過ぎないことで、食べ応えのある仕上がりに。」
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昆布入り和風ハンバーグ
- 257 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
4月10日
「昆布の食感と旨味がおいしいハンバーグ。昆布の食物繊維で、ネバネバ成分のアルギン酸は、余分な中性脂肪の吸収を抑制します。」
昆布入り和風ハンバーグ
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257 kcal
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食塩
1.2 g
- 257 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
4月10日
「昆布の食感と旨味がおいしいハンバーグ。昆布の食物繊維で、ネバネバ成分のアルギン酸は、余分な中性脂肪の吸収を抑制します。」
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大葉香る梅しらす丼
- 276 kcal
- 食塩 1.5 g
おいしい健康 管理栄養士
4月9日
「しらすたっぷり、しょうゆとほんの少しのごま油をたらします。梅のさっぱり風味としらすがよく合う一品です。」
大葉香る梅しらす丼
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276 kcal
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食塩
1.5 g
- 276 kcal
- 食塩 1.5 g
おいしい健康 管理栄養士
4月9日
「しらすたっぷり、しょうゆとほんの少しのごま油をたらします。梅のさっぱり風味としらすがよく合う一品です。」
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鶏胸肉と春キャベツのマスタードサラダ
- 144 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
4月8日
「やわらかで、甘みのある春キャベツがおいしく食べられます。鶏肉が入りボリュームもあるので、おかずになるサラダです。」
鶏胸肉と春キャベツのマスタードサラダ
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144 kcal
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食塩
0.9 g
- 144 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
4月8日
「やわらかで、甘みのある春キャベツがおいしく食べられます。鶏肉が入りボリュームもあるので、おかずになるサラダです。」
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人参とツナのサンドイッチ
- 320 kcal
- 食塩 2.0 g
おいしい健康 管理栄養士
4月7日
「にんじんをたっぷりと挟んだサンドイッチ。にんじんは茹でずに食感を残しました。」
人参とツナのサンドイッチ
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320 kcal
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食塩
2.0 g
- 320 kcal
- 食塩 2.0 g
おいしい健康 管理栄養士
4月7日
「にんじんをたっぷりと挟んだサンドイッチ。にんじんは茹でずに食感を残しました。」
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鶏むね肉で塩鶏じゃが
- 200 kcal
- 食塩 1.6 g
おいしい健康 管理栄養士
4月6日
「鶏のむね肉に下味をつけたり、片栗粉などを使用するとしっとりとした食感に作り上げあることができます。」
鶏むね肉で塩鶏じゃが
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200 kcal
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食塩
1.6 g
- 200 kcal
- 食塩 1.6 g
おいしい健康 管理栄養士
4月6日
「鶏のむね肉に下味をつけたり、片栗粉などを使用するとしっとりとした食感に作り上げあることができます。」
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