目の下のクマが気になるときは、食事にも気を遣ってみよう！

公開日: 2016年5月10日

朝、鏡を見たら目の下に・・・

朝、鏡を覗いたら目の下に黒いクマを発見してショック！そんな経験をしたことはありませんか？クマがあると、疲れているように見えてしまったり、実年齢よりも老けて見えてしまったりしますよね。慌ててお化粧で隠そうとしても、なかなかカバーしきれないものです。
クマ対策に大切なのは、体の内側からケアすること。今回は、「目の下のクマ」の原因を知り、身体の内側からクマを解消する方法をご紹介します。

クマは体が疲れているサイン？

目の下のクマは、「血行不良」が原因だといわれています。睡眠不足や疲労、ストレス、過度の飲酒や喫煙などの要因が重なって起こります。目の下のクマを発見したら、「体が疲れているな」と自覚し、早めに休養をとるようにしたいですね。
また、貧血や身体の冷えが原因となって血流が悪くなり、クマができるケースもあります。月経（生理）の影響で鉄分が不足しやすい女性や、冷え性の人はクマができやすい体質かもしれません。

クマを改善するためにできること

クマを治すためには、まず生活習慣を見直すことが大切です。疲れを翌日に持ち越さないために十分な睡眠をとり、過度な飲酒や喫煙は控えましょう。知っておきたい！お酒の「適量」ってどのくらい？の記事も参考にしてくださいね。
また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、目もとに蒸しタオルをあてるのもオススメ。血行が改善されるだけでなく、心身のリフレッシュにもなりますよ♪