レシピ：潮汁

レシピ数： 1 品

ひな祭りにハマグリの潮汁
18 kcal

食塩 1.0 g
hiro2690

ビタミンB12がこの一杯で一日分摂取できます。シンプルに仕上げて、はまぐりのうまみを存分に味わいましょう。

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

48 mg

リン

33 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

8.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

48 mg

リン

33 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

8.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg
ハマグリ、だし昆布(5センチ角)、日本酒、水、し…

材料：ハマグリ、だし昆布(5センチ角)、日…

糖尿病

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食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

48 mg

リン

33 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

8.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

48 mg

リン

33 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

8.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

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