レシピ：とろろ蕎麦

レシピ数： 1 品

とろろそば
241 kcal

食塩 1.1 g
グリーンフード栄養士

栄養満点のとろろとアミノ酸たっぷりのお蕎麦は秋のスタミナ食品です。

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

47.3 g

糖質

42.1 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

3 mg

カリウム

446 mg

カルシウム

37 mg

リン

154 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

47.3 g

糖質

42.1 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

3 mg

カリウム

446 mg

カルシウム

37 mg

リン

154 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

65 µg
そば（茹）、長芋、ほうれん草、長葱、かまぼこ、め…

材料：そば（茹）、長芋、ほうれん草、長葱、…

シニア

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

44

お気に入り
エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

47.3 g

糖質

42.1 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

3 mg

カリウム

446 mg

カルシウム

37 mg

リン

154 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

47.3 g

糖質

42.1 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

3 mg

カリウム

446 mg

カルシウム

37 mg

リン

154 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

65 µg

レシピ： とろろ蕎麦

とろろそば

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます

レシピ：とろろ蕎麦