和食主食とろろ蕎麦

レシピ：とろろ蕎麦

レシピ数： 1 品

とろろそば
244 kcal

食塩 1.1 g
グリーンフード栄養士

栄養満点のとろろとアミノ酸たっぷりのお蕎麦は秋のスタミナ食品です。

エネルギー

244 kcal

たんぱく質

10.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

47.3 g

糖質

43.3 g

コレステロール

3 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

446 mg

エネルギー

244 kcal

たんぱく質

10.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

47.3 g

糖質

43.3 g

コレステロール

3 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

446 mg

そば（茹）、長芋、ほうれん草、長葱、かまぼこ、め…

材料：そば（茹）、長芋、ほうれん草、長葱、…
シニア
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エネルギー

244 kcal

たんぱく質

10.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

47.3 g

糖質

43.3 g

コレステロール

3 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

446 mg

エネルギー

244 kcal

たんぱく質

10.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

47.3 g

糖質

43.3 g

コレステロール

3 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

446 mg