レシピ: とろろ蕎麦

レシピ数 : 1 品
  • とろろそば

    • 241 kcal
    • 食塩 1.1 g
    グリーンフード栄養士
    栄養満点のとろろとアミノ酸たっぷりのお蕎麦は秋のスタミナ食品です。
    エネルギー
    241 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    47.3 g
    糖質
    42.1 g
    食物繊維
    5.2 g
    カリウム
    446 mg
    カルシウム
    37 mg
    リン
    154 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    65 µg
    エネルギー
    241 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    47.3 g
    糖質
    42.1 g
    食物繊維
    5.2 g
    カリウム
    446 mg
    カルシウム
    37 mg
    リン
    154 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    65 µg
    そば(茹)、長芋、ほうれん草、長葱、かまぼこ、め…
    材料: そば(茹)、長芋、ほうれん草、長葱、…
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