レシピ：いんげんの胡麻和え

レシピ数： 1 品

さやいんげんとにんじんのごまあえ
23 kcal

食塩 0.3 g
tokotann

いんげんとにんじんが熱いうちに調味料をなじませることで、味が染み込みやすくなります。彩りもきれいな、定番の一品です。

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

117 mg

カルシウム

41 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

117 mg

カルシウム

41 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

21 µg
いんげん、人参、麺つゆ(3倍濃縮)、しょうゆ、す…

材料：いんげん、人参、麺つゆ(3倍濃縮)、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

117 mg

カルシウム

41 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

117 mg

カルシウム

41 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

21 µg

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