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糖尿病向けのおすすめ献立

エネルギー

645 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

34.1 g

脂質

15.4 g

炭水化物

98.8 g

食物繊維

7.4 g

カリウム

1400 mg

カルシウム

356 mg

マグネシウム

165 mg

リン

612 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

1861 µg

ビタミンA

226 µg

ビタミンE

3.3 mg

ビタミンB1

0.49 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

1.9 µg

葉酸

166 µg

ビタミンC

64 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

161 µg

コレステロール

67 mg

エネルギー

645 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

34.1 g

脂質

15.4 g

炭水化物

98.8 g

食物繊維

7.4 g

カリウム

1400 mg

カルシウム

356 mg

マグネシウム

165 mg

リン

612 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

1861 µg

ビタミンA

226 µg

ビタミンE

3.3 mg

ビタミンB1

0.49 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

1.9 µg

葉酸

166 µg

ビタミンC

64 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

161 µg

コレステロール

67 mg

だいこん菜(菜飯の素 0.5g分)

11 g
しそ

2枚 (1.0 g)
ガリ(甘酢しょうが)

5.0 g
ねぎ

1/8本 (17 g)
しょうが(すりおろし)

1/6片 (2.5 g)
小松菜

1/8束 (35 g)
しめじ

1/4パック (22 g)
白菜

3/4枚 (74 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
ピーマン

1個 (35 g)
りんご

1/8個 (35 g)
メロン

1/8個未満 (40 g)
バナナ

1/4本 (33 g)
干しぶどう

3.0 g