武田病院の健康献立

朝ごはん
  • by 武田の健康レシピ
    12kcal
    0.4g
  • 胚芽米ごはん
    胚芽米ごはん(150.0g)
    251kcal
    0.0g
    いちご
    いちご(60.0g)
    20kcal
    0.0g
    緑茶
    緑茶(150.0g)
    3kcal
    0.0g

栄養価

エネルギー
285kcal
たんぱく質
5.8g
脂質
1.0g
炭水化物
62.2g
食物繊維
2.8g
食塩相当量
0.5g
カリウム
366mg
カルシウム
49mg
マグネシウム
55mg
リン
151mg
1.0mg
亜鉛
1.3mg
ビタミンA
5µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
125µg
ビタミンC
58mg
ビタミンD
0.0µg
コレステロール
1mg
       

管理栄養士のおすすめコメント

季節のフルーツを食卓に!ビタミンやカリウムなどを多く含むので、高血圧予防にも効果的です。

買い物リスト

読み込み中 読み込み中
野菜・果実類
白菜
2/3枚 (64 g)
いちご
4個 (61 g)
魚介・海藻類
かつおぶし
0.3 g
常備食材
濃口醤油
3.0 g
その他
胚芽米ごはん
150.0 g
緑茶
150.0 g