「おいしい健康」の栄養基準が変わります

高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

611 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

29.9 g

脂質

24.9 g

炭水化物

73.5 g

食物繊維

6.4 g

カリウム

957 mg

カルシウム

181 mg

マグネシウム

113 mg

リン

442 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

969 µg

ビタミンA

318 µg

ビタミンE

5.5 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

272 µg

ビタミンC

85 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

225 µg

コレステロール

172 mg

エネルギー

611 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

29.9 g

脂質

24.9 g

炭水化物

73.5 g

食物繊維

6.4 g

カリウム

957 mg

カルシウム

181 mg

マグネシウム

113 mg

リン

442 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

969 µg

ビタミンA

318 µg

ビタミンE

5.5 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

272 µg

ビタミンC

85 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

225 µg

コレステロール

172 mg