甘さがいいね えのき茸とコーンのお味噌汁 甘さがいいね えのき茸とコーンのお味噌汁

甘さがいいね えのき茸とコーンのお味噌汁

  • エネルギー 43 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

甘さがいいね えのき茸とコーンのお味噌汁

  • エネルギー 43 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
まあまま☆0403さんのレシピ

コーンのプチッとした食感が楽しく、野菜の優しい甘さがおいしいみそ汁です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
43 kcal
たんぱく質
2.3 g
脂質
0.5 g
炭水化物
9.1 g
糖質
6.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
190 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
14 mg
リン
60 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
34 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.3 µg
エネルギー
43 kcal
たんぱく質
2.3 g
脂質
0.5 g
炭水化物
9.1 g
糖質
6.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
190 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
14 mg
リン
60 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
34 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.3 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • えのきたけ
  • 玉ねぎ
  • ホールコーン
  • 和風だしの素
  • みそ
  • えのきたけ
  • 玉ねぎ
  • ホールコーン
  • 和風だしの素
  • みそ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
えのきたけは半分の長さに切り、玉ねぎは薄切りにします。

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