簡単 人参のポタージュ 簡単 人参のポタージュ

簡単 人参のポタージュ

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

簡単 人参のポタージュ

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
くららママ♡さんのレシピ
30分以内

にんじんのきれいな色と優しい甘さにほっとするポタージュです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
73 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
3.2 g
炭水化物
10.3 g
糖質
8.8 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
291 mg
カルシウム
106 mg
マグネシウム
15 mg
リン
94 mg
0.2 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
378 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
73 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
3.2 g
炭水化物
10.3 g
糖質
8.8 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
291 mg
カルシウム
106 mg
マグネシウム
15 mg
リン
94 mg
0.2 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
378 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • 洋風スープの素
  • 牛乳
  • パセリ(乾燥)
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • 洋風スープの素
  • 牛乳
  • パセリ(乾燥)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんじんと玉ねぎは、1cm角に切り、鍋に水と洋風スープの素とともに入れます。

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このレシピに使われている食材について


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