揚げと大根の味噌汁 揚げと大根の味噌汁

揚げと大根の味噌汁

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g

揚げと大根の味噌汁

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g
武田の健康レシピさんのレシピ

ほっとするお味噌汁です。汁を少なめに!カリウムや食物繊維を多く含む食材を具材にして、塩分の排出を促しましょう!
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
1.7 g
炭水化物
4.1 g
糖質
3.1 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
210 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
21 mg
リン
53 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
38 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
2.6 g
脂質
1.7 g
炭水化物
4.1 g
糖質
3.1 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
210 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
21 mg
リン
53 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根(短冊切り)
  • 油揚げ(細切り)
  • ねぎ(小口切り)
  • 調味料
    • 味噌
    • だし汁
  • 大根(短冊切り)
  • 油揚げ(細切り)
  • ねぎ(小口切り)
  • 調味料
    • 味噌
    • だし汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根と油揚げを食べやすい大きさに切る

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このレシピに使われている食材について


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