このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
3.0
g
炭水化物
12.5
g
糖質
11.9
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
224
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
14
mg
リン
104
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
3.0
g
炭水化物
12.5
g
糖質
11.9
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
224
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
14
mg
リン
104
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
プレーンヨーグルト100 g
-
洋なし30 g
-
メープルシロップ小さじ2/3強 (5 g)
-
プレーンヨーグルト100.0 g
-
洋なし1/8個 (35 g)
-
メープルシロップ5.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
洋なしを大きめの乱切りにする。
2
器に洋なしとプレーンヨーグルトを盛り、メープルシロップを回し入れる。
