このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
20
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.6
g
炭水化物
3.1
g
糖質
1.5
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
363
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
12
mg
リン
33
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
226
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
20
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.6
g
炭水化物
3.1
g
糖質
1.5
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
363
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
12
mg
リン
33
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
226
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
小松菜
-
にんじん
-
A
-
塩昆布
-
酢
-
ごま油
-
-
小松菜
-
にんじん
-
A
-
塩昆布
-
酢
-
ごま油
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんじんは短冊切りにし、小松菜は４cmの長さに切ります。
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レシピQA
-
Ａって何ですか？
- 2019年06月08日
-
ご質問ありがとうございます。 材料欄にAについての記載がなく、申し訳ございませんでした。 手順を修正し「A＝塩昆布、酢、ごま油」と変更いたしましたので、ご確認いただければ幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2019年06月10日
