しいたけのポテサラ詰め焼き しいたけのポテサラ詰め焼き

しいたけのポテサラ詰め焼き

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

しいたけのポテサラ詰め焼き

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
おいしい健康
15分以内

うまみが豊富な「しいたけ」にポテトサラダを詰めて味わい深い一品に。軸も余すことなく使って食べ応えも抜群です。
  • 手順を簡素化
  • カロリーアップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
118 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
6.9 g
炭水化物
12.6 g
糖質
9.9 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
115 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
7 mg
リン
37 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
118 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
6.9 g
炭水化物
12.6 g
糖質
9.9 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
115 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
7 mg
リン
37 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 生しいたけ
  • しょうゆ
  • ポテトサラダ
  • ドライパセリ
  • パン粉
  • 生しいたけ
  • しょうゆ
  • ポテトサラダ
  • ドライパセリ
  • パン粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
しいたけは軸を取ります。

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このレシピに使われている食材について


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