キャベツのゆかり和え キャベツのゆかり和え

キャベツのゆかり和え

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

キャベツのゆかり和え

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
西村秋保さんのレシピ

キャベツをたっぷり使った簡単レシピ。赤しその風味でさっぱりといただけます。あと一品に困った時などにもオススメです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
22 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.3 g
炭水化物
5.0 g
糖質
3.6 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
160 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
11 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
62 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
22 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.3 g
炭水化物
5.0 g
糖質
3.6 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
160 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
11 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
62 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • 赤しそふりかけ
  • キャベツ
  • 赤しそふりかけ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツを手で一口大にちぎって耐熱容器に入れます。

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