ノンシュガーのさつまいもスティック ノンシュガーのさつまいもスティック

ノンシュガーのさつまいもスティック

  • エネルギー 129 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

ノンシュガーのさつまいもスティック

  • エネルギー 129 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
空芯菜さんのレシピ
45分以内

さつまいもの甘みをいかしたノンシュガーおやつ。天ぷら粉を使うのがポイントです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
129 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
3.7 g
炭水化物
23.5 g
糖質
22.4 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
180 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
11 mg
リン
40 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
129 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
3.7 g
炭水化物
23.5 g
糖質
22.4 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
180 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
11 mg
リン
40 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • 牛乳
  • 天ぷら粉
  • バター
  • さつまいも
  • 牛乳
  • 天ぷら粉
  • バター

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは皮をむき、一口大に切ったらボウルに入れ、ふんわりとラップをします。

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このレシピに使われている食材について


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