赤のビーツドレッシング
- エネルギー 52 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
赤のビーツドレッシング
- エネルギー 52 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
5分以内
鮮やかな赤が心踊るドレッシング。食卓が一気に華やぎます。サラダはもちろん、お肉にもぴったり。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
52
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
4.1
g
炭水化物
4.8
g
糖質
4.3
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
38
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
4
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
52
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
4.1
g
炭水化物
4.8
g
糖質
4.3
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
38
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
4
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
りんご25 g
-
オリーブ油小さじ1 (4 g)
-
レモン汁大さじ1/2 (7.5 g)
-
赤のビーツ0.3 g
-
塩0.5 g
-
こしょう少々
-
りんご1/8個 (29 g)
-
オリーブ油4.0 g
-
レモン汁7.5 g
-
赤のビーツ0.3 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
りんごは皮ごとすりおろし、全ての材料を混ぜ合わせる。
