このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
15
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.5
g
糖質
2.9
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
87
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
4
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
15
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.5
g
糖質
2.9
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
87
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
4
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト40 g
-
青じそ0.5 g
-
もずく酢30 g
-
トマト1/4個 (41 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
もずく酢1/3パック (30.0 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトは一口大の乱切りにします。青じそはせん切りにして、水にさらします。
2
ボウルにトマト、もずくを入れて混ぜ合わせ、器に盛ります。水けをきった青じそを添えて出来上がりです。
