もずくトマト もずくトマト

もずくトマト

  • エネルギー 15 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

もずくトマト

  • エネルギー 15 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
おいしい健康
5分以内

味付けもずくをドレッシング代わりにトマトをあえるだけ。サッパリした口当たりあと一品欲しいと時にもおすすめです。


このレシピの栄養価

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栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
15 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.5 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
87 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
4 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
15 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.5 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
87 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
4 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    40 g
  • 青じそ
    0.5 g
  • もずく酢
    30 g
  • トマト
    1/4個 (41 g)
  • 青じそ
    1枚 (0.5 g)
  • もずく酢
    1/3パック (30.0 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    トマトは一口大の乱切りにします。青じそはせん切りにして、水にさらします。
  • 2
    ボウルにトマト、もずくを入れて混ぜ合わせ、器に盛ります。水けをきった青じそを添えて出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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