ぶどうヨーグルト
- エネルギー 57 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
ぶどうヨーグルト
- エネルギー 57 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
5分以内
ぶどうの甘みがおいしいヨーグルト。ぶどうの皮がむきづらい場合は、熱湯にくぐら冷水に取ることで、皮がむきやすくなります。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
1.8
g
炭水化物
9.2
g
糖質
9.0
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
154
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
10
mg
リン
66
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.10
g
一価不飽和脂肪酸
0.43
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
1.8
g
炭水化物
9.2
g
糖質
9.0
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
154
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
10
mg
リン
66
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.10
g
一価不飽和脂肪酸
0.43
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト60 g
-
ぶどう40 g
-
ヨーグルト60.0 g
-
ぶどう47 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ぶどうの皮をむき、ヨーグルトにのせたら出来上がりです。
