ぶどうヨーグルト
- エネルギー 61 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
ぶどうヨーグルト
- エネルギー 61 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
ぶどうの甘みがおいしいヨーグルト。ぶどうの皮がむきづらい場合は、熱湯にくぐら冷水に取ることで、皮がむきやすくなります。
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このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
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エネルギー
61
kcal
たんぱく質
2.3
g
脂質
1.8
g
炭水化物
9.2
g
コレステロール
7
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
154
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
10
mg
リン
66
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
21
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
8
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
61
kcal
たんぱく質
2.3
g
脂質
1.8
g
炭水化物
9.2
g
コレステロール
7
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
154
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
10
mg
リン
66
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
21
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
8
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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ヨーグルト60 g
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ぶどう
40 g
-
ヨーグルト60.0 g
-
ぶどう
47 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ぶどうの皮をむき、ヨーグルトにのせたら出来上がりです。
