バジル香る ミニトマトのマリネ バジル香る ミニトマトのマリネ

バジル香る ミニトマトのマリネ

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

バジル香る ミニトマトのマリネ

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康 管理栄養士
1時間以内

まるでフルーツのような、みずみずしいマリネ。
  • 塩分カット

このレシピのエピソード

切ってあえるだけ、簡単にできる一品です。冷蔵庫に常備しておいて、間食や甘いものが食べたい時に便利です。トマトの赤色はリコピンという成分で強い抗酸化作用があるため、日常的にとりたい食材のひとつです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.0 g
炭水化物
7.9 g
糖質
7.3 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
120 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
5 mg
リン
12 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.0 g
炭水化物
7.9 g
糖質
7.3 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
120 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
5 mg
リン
12 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ミニトマト
  • バジル
  • A
    • オリーブ油
    • はちみつ
  • ミニトマト
  • バジル
  • A
    • オリーブ油
    • はちみつ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ミニトマトはヘタを取り、半分に切ります。

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