にんじんのハニーマスタードマリネ にんじんのハニーマスタードマリネ

にんじんのハニーマスタードマリネ

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

にんじんのハニーマスタードマリネ

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
yunachi30さんのレシピ
30分以内

ピーラーで薄くむいたにんじんをハニーマスタードで甘酸っぱいマリネに。お弁当のすきまにもピッタリです。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
40 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
8.9 g
糖質
7.5 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
166 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
7 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
414 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
40 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
8.9 g
糖質
7.5 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
166 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
7 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
414 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
  • A
    • みりん
    • はちみつ
  • B
    • 粒マスタード
  • にんじん
  • A
    • みりん
    • はちみつ
  • B
    • 粒マスタード

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんじんはピーラーで薄切りにします。鍋に湯を沸かし、30秒ほどゆでてざるにあげます。

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このレシピに使われている食材について


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