このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
101
kcal
たんぱく質
2.8
g
脂質
2.9
g
炭水化物
17.2
g
糖質
16.5
g
コレステロール
10
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
187
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
10
mg
リン
83
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
29
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
7
µg
ビタミンC
3
mg
ビタミンD
0.2
µg
エネルギー
101
kcal
たんぱく質
2.8
g
脂質
2.9
g
炭水化物
17.2
g
糖質
16.5
g
コレステロール
10
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
187
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
10
mg
リン
83
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
29
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
7
µg
ビタミンC
3
mg
ビタミンD
0.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
りんご
-
ヨーグルト（プレーン）
-
牛乳
-
はちみつ
-
りんご
-
ヨーグルト（プレーン）
-
牛乳
-
はちみつ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ミキサーに材料をすべて入れて、撹拌します。
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