このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
98
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
2.9
g
炭水化物
17.5
g
糖質
16.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
191
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
11
mg
リン
83
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
98
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
2.9
g
炭水化物
17.5
g
糖質
16.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
191
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
11
mg
リン
83
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
りんご（皮付き）
-
りんご（皮なし）
-
プレーンヨーグルト
-
牛乳
-
はちみつ
-
ミント（お好みで）
-
りんご（皮付き）
-
りんご（皮なし）
-
プレーンヨーグルト
-
牛乳
-
はちみつ
-
ミント（お好みで）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ミキサーに材料をすべて入れて、撹拌します。なめらかになったら器に注ぎ、ミントを添えます。
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