にんじんとりんごのサラダ にんじんとりんごのサラダ

にんじんとりんごのサラダ

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

にんじんとりんごのサラダ

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
yukanosukeさんのレシピ
15分以内

にんじんとりんごで色鮮やかなサラダ。酸味と甘味のバランスがよく、さっぱり爽やかな味に仕上がります。
  • 糖質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.0 g
糖質
12.7 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
151 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
208 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.0 g
糖質
12.7 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
151 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
208 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
  • りんご
  • 塩(塩水用)
  • 干しぶどう
  • Aはちみつ
  • A酢
  • A塩
  • Aこしょう
  • パセリ(みじん切り)
  • にんじん
  • りんご
  • 塩(塩水用)
  • 干しぶどう
  • Aはちみつ
  • A酢
  • A塩
  • Aこしょう
  • パセリ(みじん切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんじんは細切りにして塩を振り、しんなりしたら水けを絞ります。

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このレシピに使われている食材について


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