ベビーリーフとパプリカのサラダ ベビーリーフとパプリカのサラダ

ベビーリーフとパプリカのサラダ

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

ベビーリーフとパプリカのサラダ

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
nyanmarinさんのレシピ
5分以内

ベビーリーフにパプリカを合わせた彩り豊かなサラダ。ハーブの香りで薄味でもおいしくいただけます。
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
3.1 g
炭水化物
3.7 g
糖質
2.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
63 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
3 mg
リン
7 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
51 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
27 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
3.1 g
炭水化物
3.7 g
糖質
2.2 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
63 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
3 mg
リン
7 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
51 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
27 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ベビーリーフ
  • 赤パプリカ
  • ハーブ入りソルト
  • オリーブ油
  • ベビーリーフ
  • 赤パプリカ
  • ハーブ入りソルト
  • オリーブ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パプリカは食べやすい大きさに薄く切ります。

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このレシピに使われている食材について


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