ナポリタン(トマトジュース) ナポリタン(トマトジュース)

ナポリタン(トマトジュース)

  • エネルギー 532 kcal
  • 食塩相当量 2.7 g

ナポリタン(トマトジュース)

  • エネルギー 532 kcal
  • 食塩相当量 2.7 g
おいしい健康

フライパン1つで完結する時短ナポリタン。ケチャップではなく、トマトジュースを使うことで、よりさっぱりとした味わいに。
  • 手順を簡素化

このレシピのエピソード

治療の影響で味を感じにくいときでも、トマトソースのはっきりとした味は、感じやすくておすすめです。フライパンにトマトジュースを加え、そこに乾麺のパスタを直接入れて煮込むだけで、ナポリタンが完成。調理作業が億劫なときや重い鍋を持つのがつらいときに。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
532 kcal
たんぱく質
17.2 g
脂質
17.7 g
炭水化物
74.0 g
コレステロール
30 mg
食塩相当量
2.7 g
食物繊維
4.7 g
カリウム
861 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
74 mg
リン
237 mg
2.2 mg
亜鉛
2.1 mg
ビタミンA
75 µg
ビタミンE
2.3 mg
ビタミンB1
0.36 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンB6
0.43 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
58 µg
ビタミンC
35 mg
ビタミンD
0.2 µg
エネルギー
532 kcal
たんぱく質
17.2 g
脂質
17.7 g
炭水化物
74.0 g
コレステロール
30 mg
食塩相当量
2.7 g
食物繊維
4.7 g
カリウム
861 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
74 mg
リン
237 mg
2.2 mg
亜鉛
2.1 mg
ビタミンA
75 µg
ビタミンE
2.3 mg
ビタミンB1
0.36 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンB6
0.43 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
58 µg
ビタミンC
35 mg
ビタミンD
0.2 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スパゲッティ(乾)
    80 g
  • ウインナー
    40 g
  • 玉ねぎ
    40 g
  • ピーマン
    20 g
  • にんにく(すりおろし)
    1 g
  • 小さじ1/2 (2 g)
  • トマトジュース(食塩不使用)
    200 g
  • 100 ml
  • 洋風スープの素
    小さじ2/3 (2 g)
  • バター
    小さじ3/4 (3 g)
  • 小さじ1/6 (1 g)
  • スパゲッティ(乾)
    80.0 g
  • ウインナー
    40.0 g
  • 玉ねぎ
    1/4個 (43 g)
  • ピーマン
    3/4個 (24 g)
  • にんにく(すりおろし)
    1/4片 (1.1 g)
  • 2.0 g
  • トマトジュース(食塩不使用)
    200.0 g
  • 100.0 g
  • 洋風スープの素
    2.0 g
  • バター
    3.0 g
  • 1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    玉ねぎは5mm幅に切ります。ピーマンは縦半分に切り、繊維を断つように5mm幅に切ります。ウインナーは斜め切りにします。
  • 2
    フライパンに油をひき、1とにんにくを加えて野菜がしんなりするまで炒めます。
  • 3
    2にトマトジュース、水、洋風スープの素を入れます。沸騰したら、スパゲッティを半分に折って入れます。
  • 4
    スパゲッティが、くっつかないように、時々混ぜながら中火で煮詰めます。
  • 5
    仕上げにバターを加え、塩で味を整えて出来上がりです。


  • このレシピは、以下の取り組みによって公開されています

    がんサバイバーキッチン
    みんなの寄付レシピとは、レシピを投稿することで疾患を抱える方を支援する取り組みです。 実体験から生まれたレシピを通じて、同じ疾患で悩んでいる方を助け、素敵な発見に役立てたいという思いから始まりました。 あなたのレシピが多くの人に届くように、投稿してみませんか?