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クタクタの牛すじ煮込み
- 182 kcal
- 食塩 1.2 g
しょうがの風味がきいた牛すじ煮込み。圧力鍋で煮込むことで、咀しゃくしにくい牛すじもとろとろ柔らかに仕上がります。エネルギー182 kcalたんぱく質28.9 g脂質5.0 g炭水化物4.4 gコレステロール68 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.8 gカリウム105 mgエネルギー182 kcalたんぱく質28.9 g脂質5.0 g炭水化物4.4 gコレステロール68 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.8 gカリウム105 mg牛すじ肉、酒、塩、長ねぎ、しょうが、Ａしょうゆ、…材料： 牛すじ肉、酒、塩、長ねぎ、しょうが、Ａしょうゆ、Ａみりん、Ａ酒、長ねぎ（…-
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トマト缶で簡単 ハヤシライス
- 762 kcal
- 食塩 2.0 g
トマトのうまみたっぷりのハヤシライス。トマトの酸味で、暑い季節でも食べやすいさっぱりとした味わいに。エネルギー762 kcalたんぱく質22.9 g脂質35.4 g炭水化物82.1 gコレステロール82 mg食塩相当量2.0 g食物繊維3.7 gカリウム829 mgエネルギー762 kcalたんぱく質22.9 g脂質35.4 g炭水化物82.1 gコレステロール82 mg食塩相当量2.0 g食物繊維3.7 gカリウム829 mg牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリーブ油、トマ…材料： 牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリーブ油、トマト缶、水、ケチャップ、ウ…-
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鮭のタルタルソース焼き
- 274 kcal
- 食塩 1.0 g
淡白な鮭を濃厚なタルタルソースをのせて焼きます。タルタルソースは電子レンジで作って簡単に。エネルギー274 kcalたんぱく質21.7 g脂質18.9 g炭水化物2.4 gコレステロール179 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム368 mgエネルギー274 kcalたんぱく質21.7 g脂質18.9 g炭水化物2.4 gコレステロール179 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム368 mg鮭、塩、こしょう、卵（Mサイズ）、玉ねぎ、パセリ…材料： 鮭、塩、こしょう、卵（Mサイズ）、玉ねぎ、パセリ、Aマヨネーズ、A酢、A…-
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サイダーシャーベット
- 86 kcal
- 食塩 0.0 g
ジャムとサイダーで作る簡単シャーベット。サイダーのしゅわっと感がほのかに残る爽やかなデザートです。エネルギー86 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物21.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム12 mgエネルギー86 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物21.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム12 mgサイダー、いちごジャム、マーマレード材料： サイダー、いちごジャム、マーマレード-
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翡翠なす
- 69 kcal
- 食塩 0.3 g
なすを出汁の風味でいただく、涼しげな夏にぴったりの一皿です。しょうがと青じそを添えればより爽やかな一品に。エネルギー69 kcalたんぱく質1.0 g脂質5.1 g炭水化物5.1 gコレステロール1 mg食塩相当量0.3 g食物繊維1.9 gカリウム195 mgエネルギー69 kcalたんぱく質1.0 g脂質5.1 g炭水化物5.1 gコレステロール1 mg食塩相当量0.3 g食物繊維1.9 gカリウム195 mgなす、揚げ油、Ａ白だし（３倍濃縮）、Ａみりん、Ａ…材料： なす、揚げ油、Ａ白だし（３倍濃縮）、Ａみりん、Ａ塩、Ａ水、しょうが（すり…-
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