がんサバイバーキッチン
レシピ数 : 24 品
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  • やわらかお雑煮 白みそ仕立て

    • 113 kcal
    • 食塩 1.4 g
    おいしい健康
    白玉を使った優しい味わいの白みそ仕立ての関西風お雑煮。白玉は絹ごし豆腐を使うことで、やわらかく歯切れよく仕上がります。
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    21.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    316 mg
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    21.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    316 mg
    白玉粉、絹ごし豆腐、大根(あれば細めのもの)、に…
    材料: 白玉粉、絹ごし豆腐、大根(あれば細めのもの)、にんじん(あれば金時にんじ…
  • ししゃもと野菜(あさり入り)の簡単炒め料理

    • 110 kcal
    • 食塩 1.3 g
    たけまる
    ししゃもとあさりのうまみを含んだ野菜炒めがおいしい一皿。たんぱく質や鉄分がしっかりととれます。
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    9.4 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    128 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    404 mg
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    9.4 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    128 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    404 mg
    ししゃも、オリーブ油、にんじん、あさり、しめじ、…
    材料: ししゃも、オリーブ油、にんじん、あさり、しめじ、白菜、しょうが(すりおろ…
  • キウイラッシー

    • 217 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    32.4 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    552 mg
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    32.4 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    552 mg
    キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、…
    材料: キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、A牛乳、A砂糖、ミントの…
  • ゴーヤーとツナのサラダ

    • 107 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ちーちゃん
    レモンのさっぱりとした風味とゴーヤーのシャキシャキ食感がおいしい一皿。マヨネーズで苦味を抑えて食べやすく。
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    8.9 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    206 mg
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    8.9 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    206 mg
    ゴーヤー、Aレモン汁、A塩、ツナ油漬、Bマヨネー…
    材料: ゴーヤー、Aレモン汁、A塩、ツナ油漬、Bマヨネーズ、Bしょうゆ、Bオリー…
  • だし茶漬け

    • 214 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    ほんのりとだしが香るシンプルなだし茶漬け。あられのサクサク食感や山椒、青海苔の風味で食欲が落ちた時にも食べやすい一品。
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    46.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    168 mg
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    46.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    168 mg
    ご飯、だし汁、粒あられ、粉山椒、青海苔
    材料: ご飯、だし汁、粒あられ、粉山椒、青海苔