がんサバイバーキッチン
レシピ数 : 62 品
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  • にぎらないおはぎ

    • 193 kcal
    • 食塩 0.4 g
    サクラサク
    ご飯(うるち米)と市販のあんこで作る、一口サイズの簡単おはぎ。お好みできな粉をまぶしていただきます。間食や子どもにも。
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    40.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    131 mg
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    40.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    131 mg
    米、水、粒あん(市販)、塩、きな粉
    材料: 米、水、粒あん(市販)、塩、きな粉
  • 豚肉と人参のピカタ

    • 337 kcal
    • 食塩 0.5 g
    しおりんご
    卵液ににんじんのすりおろしを加えた、豚肉のアレンジピカタ。ミニトマトとキャベツを添えて彩り豊かな一皿に。
    エネルギー
    337 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    22.7 g
    炭水化物
    7.5 g
    コレステロール
    259 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    451 mg
    エネルギー
    337 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    22.7 g
    炭水化物
    7.5 g
    コレステロール
    259 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    451 mg
    豚ロース薄切り肉、塩、薄力粉、卵、にんじん、オリ…
    材料: 豚ロース薄切り肉、塩、薄力粉、卵、にんじん、オリーブ油、キャベツ、ミニト…
  • アボカドとろろ丼

    • 422 kcal
    • 食塩 1.4 g
    おいしい健康
    アボカドやたくあんなどをご飯にのせて、いろいろな食感を楽しめる丼に。コンビニで手に入る食材で作れるのがうれしい。
    エネルギー
    422 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    11.2 g
    炭水化物
    65.9 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    524 mg
    エネルギー
    422 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    11.2 g
    炭水化物
    65.9 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    524 mg
    ご飯、とろろ(冷凍)、アボカド(冷凍)、たくあん…
    材料: ご飯、とろろ(冷凍)、アボカド(冷凍)、たくあん、しば漬け、温泉卵、めん…
  • 炒めいんげんの胡麻和え

    • 68 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしい健康
    旬のいんげんを炒めて、ごまの香りと風味でいただく一皿。いんげんのキュキュっという食感が苦手な人にもおすすめです。
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    154 mg
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    154 mg
    さやいんげん、サラダ油、Aしょうゆ、A砂糖、A酒…
    材料: さやいんげん、サラダ油、Aしょうゆ、A砂糖、A酒、A白炒りごま
  • かぼちゃの冷たいスープオレンジ風味

    • 92 kcal
    • 食塩 0.5 g
    kumikotakano
    オレンジが爽やかに香るかぼちゃの冷製スープ。食欲が無い時や夏バテにもおすすめ。お好みでオレンジジュースや豆乳を加えて。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    380 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    380 mg
    かぼちゃ、塩、メープルシロップ、豆乳、オレンジジ…
    材料: かぼちゃ、塩、メープルシロップ、豆乳、オレンジジュース