食欲がない
食欲がないときでも、シンプルな味わいで無理なく食べやすいレシピです。さっぱり味など食欲アップの工夫がされています。
レシピ数 : 140 品
1 / 14
  • 豆腐のおかか煮

    • 92 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    冷めてもおいしい、だしのうまみを含んだ豆腐の煮物。消化に良いので、体調が良くないときにもおすすめの一品です。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    192 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    192 mg
    木綿豆腐、Aだし汁(かつお昆布)、Aしょうゆ、A…
    材料: 木綿豆腐、Aだし汁(かつお昆布)、Aしょうゆ、A砂糖、かつお節
  • たらのさっぱりレンジ蒸し

    • 115 kcal
    • 食塩 1.1 g
    おいしい健康
    しょうがの風味とぽん酢しょうゆでさっぱりと食べられるたらのレンジ蒸し。野菜もたっぷりととれます。
    エネルギー
    115 kcal
    たんぱく質
    15.4 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    545 mg
    エネルギー
    115 kcal
    たんぱく質
    15.4 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    545 mg
    たら、白菜、にんじん、しょうが、Aぽん酢しょうゆ…
    材料: たら、白菜、にんじん、しょうが、Aぽん酢しょうゆ、A酒、Aごま油、小ねぎ…
  • ご飯から炊ける卵粥

    • 211 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしい健康
    ご飯から作れる定番の卵粥。卵のやさしい味わいで、胃腸が弱っているときなど、体調を崩したときにおすすめです。
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    8.2 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    29.9 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    89 mg
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    8.2 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    29.9 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    89 mg
    ご飯、卵、水、和風だしの素、塩
    材料: ご飯、卵、水、和風だしの素、塩
  • シンプル茶碗蒸し

    • 90 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    電子レンジで1人分から作れる、具の入らないシンプルな茶碗蒸し。消化が良く、食欲がないときでもつるんと食べられます。
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    5.2 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    66 mg
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    5.2 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    66 mg
    卵、白だし、みりん、塩、水
    材料: 卵、白だし、みりん、塩、水
  • かきたまうどん

    • 323 kcal
    • 食塩 2.4 g
    おいしい健康
    やさしい味わいの定番かきたまうどん。食欲がない時でも、つるりと食べられます。
    エネルギー
    323 kcal
    たんぱく質
    12.0 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    50.9 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    221 mg
    エネルギー
    323 kcal
    たんぱく質
    12.0 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    50.9 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    221 mg
    うどん、卵、Aだし汁、Aしょうゆ、Aみりん、A塩…
    材料: うどん、卵、Aだし汁、Aしょうゆ、Aみりん、A塩、B片栗粉、B水、小ねぎ…
  • りんご入りフルーツヨーグルト

    • 123 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    りんごやキウイなどを使って、彩りが美しいフルーツヨーグルト。りんごがおいしい秋から冬にかけておすすめ。
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    325 mg
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    325 mg
    バナナ、りんご、キウイフルーツ、プレーンヨーグル…
    材料: バナナ、りんご、キウイフルーツ、プレーンヨーグルト、はちみつ、ミント(あ…
  • しっかり味の照り焼きチキン

    • 348 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    甘辛い味付けでご飯がすすむ、定番の照り焼きチキン。家族で楽しめる一品です。
    エネルギー
    348 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    21.6 g
    炭水化物
    11.0 g
    コレステロール
    116 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    491 mg
    エネルギー
    348 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    21.6 g
    炭水化物
    11.0 g
    コレステロール
    116 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    491 mg
    鶏もも肉、小麦粉、塩、こしょう、Aしょうゆ、A砂…
    材料: 鶏もも肉、小麦粉、塩、こしょう、Aしょうゆ、A砂糖、A酒、A水、サラダ油…
  • リボンサラダ

    • 49 kcal
    • 食塩 0.3 g
    米倉公子
    皮をむくように、野菜をピーラーを使って薄くスライスすることで、生野菜のサラダがより食べやすい一品に。食感も楽しめます。
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    184 mg
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    184 mg
    大根、きゅうり、にんじん、好みのドレッシング
    材料: 大根、きゅうり、にんじん、好みのドレッシング
  • 薄切り肉で時短 豚のしょうが焼き

    • 273 kcal
    • 食塩 1.1 g
    斎田聖子
    短時間でしっかりと味がつくお手軽なしょうが焼き。薄切り肉なので、火の通りが早く肉がやわらかく仕上がります。
    エネルギー
    273 kcal
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    18.5 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    447 mg
    エネルギー
    273 kcal
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    18.5 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    447 mg
    豚ロース薄切り肉、A酒、Aしょうゆ、Aしょうが(…
    材料: 豚ロース薄切り肉、A酒、Aしょうゆ、Aしょうが(すりおろし)、オリーブ油…
  • 梅にゅうめん

    • 253 kcal
    • 食塩 2.5 g
    おいしい健康
    梅の香りが食欲をそそる、さっぱりとしたにゅうめん。食欲がないときや胃腸が弱っているときに。
    エネルギー
    253 kcal
    たんぱく質
    10.8 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    40.4 g
    コレステロール
    128 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    185 mg
    エネルギー
    253 kcal
    たんぱく質
    10.8 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    40.4 g
    コレステロール
    128 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    185 mg
    そうめん(乾)、卵(Lサイズ)、梅干し、しょうゆ…
    材料: そうめん(乾)、卵(Lサイズ)、梅干し、しょうゆ、みりん、だし汁(かつお…