トマトとレタスのお味噌汁 トマトとレタスのお味噌汁

トマトとレタスのお味噌汁

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

トマトとレタスのお味噌汁

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
ぎょさん☆さんのレシピ

トマトの酸味とレタスのシャキシャキ感がおいしい変わりだねのみそ汁。食欲がないときにもおすすめです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
24 kcal
たんぱく質
1.5 g
脂質
0.4 g
炭水化物
4.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
219 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
15 mg
リン
41 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
21 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
25 µg
ビタミンC
7 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
24 kcal
たんぱく質
1.5 g
脂質
0.4 g
炭水化物
4.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
219 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
15 mg
リン
41 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
21 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
25 µg
ビタミンC
7 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    40 g
  • レタス
    15 g
  • だし汁(かつお昆布)
    130 ml
  • みそ
    小さじ1 (6 g)
  • トマト
    1/4個 (41 g)
  • レタス
    1/2枚 (15 g)
  • だし汁(かつお昆布)
    130.0 g
  • みそ
    6.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    レタスとトマトは一口大に切ります。
  • 2
    鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったらトマトとレタスを加えます。
  • 3
    再び煮立ったら火を弱め、みそを溶き入れます。


  • このレシピに使われている食材について