このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
23
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.4
g
炭水化物
4.0
g
糖質
3.1
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
219
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
15
mg
リン
41
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
23
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.4
g
炭水化物
4.0
g
糖質
3.1
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
219
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
15
mg
リン
41
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト40 g
-
レタス
15 g -
だし汁（かつお・昆布）130 ml
-
みそ小さじ1 (6 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
レタス
1/2枚 (15 g)
-
だし汁（かつお・昆布）130.0 g
-
みそ6.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトとレタスは一口大に切ります。
2
鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったらトマトとレタスを加えます。
3
再び煮立ったら火を消し、みそを溶きます。
