このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
41
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
2.6
g
炭水化物
4.1
g
糖質
3.2
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
178
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
11
mg
リン
28
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
41
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
2.6
g
炭水化物
4.1
g
糖質
3.2
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
178
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
11
mg
リン
28
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト80 g
-
ごま油小さじ1/2 (2 g)
-
ぽん酢しょうゆ小さじ1/3 (2 g)
-
白ごま小さじ1/3 (1 g)
-
トマト1/2個 (82 g)
-
ごま油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ2.0 g
-
白ごま1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトを食べやすい大きさに切り、器に盛り付けます。
2
ごま油、ぽん酢しょうゆをかけ、白ごまを散らして出来上がりです。
