おてがるサンドイッチ おてがるサンドイッチ

おてがるサンドイッチ

  • エネルギー 184 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

おてがるサンドイッチ

  • エネルギー 184 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
よしみどす💛
15分以内

一口サイズで食べやすい、かわいいロールサンドイッチ。クリームチーズとジャム、ピーナッツバターの2種類の味がうれしい。
  • ミニサイズ

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

腎機能の値が高い 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 過敏性腸症候群(IBS) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) 透析 胃がん(抗がん剤治療中) 胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん(抗がん剤治療中) 大腸がん(放射線治療中) 妊娠中(初期) 妊婦健診・体重増加が気になる(初期) 妊婦健診・血圧が気になる(初期) 妊婦健診・血糖値が気になる(初期) 妊娠高血圧(中期) 妊娠糖尿病(初期) 産後(母乳) 産後(混合栄養) 産後(ミルク) 低栄養予防 更年期

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

腎機能の値が高い 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 過敏性腸症候群(IBS) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) 透析 胃がん(抗がん剤治療中) 胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん(抗がん剤治療中) 大腸がん(放射線治療中) 妊娠中(初期) 妊婦健診・体重増加が気になる(初期) 妊婦健診・血圧が気になる(初期) 妊婦健診・血糖値が気になる(初期) 妊娠高血圧(中期) 妊娠糖尿病(初期) 産後(母乳) 産後(混合栄養) 産後(ミルク) 低栄養予防 更年期

よしみどす💛さんのレシピのエピソード

乳がんの温存療法術の2年後に肝臓と肺に転移し、働きながらの抗がん剤治療を経験。副作用は、脱毛、味覚障害、倦怠感、爪の変色、動悸息切れと人並みにありました。味覚障害の時は、甘味だけは感じたので、このサンドイッチを作ってみました。倦怠感で冷蔵庫まで行くのが面倒な時、サンドイッチは便利でした。おいしさは、味以上に見た目も大切なので、盛り付けなどを工夫して、食欲がでるよう心がけていました。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
184 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
5.6 g
脂質
5.8 g
炭水化物
29.4 g
糖質
26.5 g
食物繊維
2.9 g
水溶性食物繊維
1.1 g
不溶性食物繊維
1.8 g
カリウム
99 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
23 mg
リン
60 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.7 mg
飽和脂肪酸
1.55 g
一価不飽和脂肪酸
2.13 g
多価不飽和脂肪酸
1.53 g
エネルギー
184 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
5.6 g
脂質
5.8 g
炭水化物
29.4 g
糖質
26.5 g
食物繊維
2.9 g
水溶性食物繊維
1.1 g
不溶性食物繊維
1.8 g
カリウム
99 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
23 mg
リン
60 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.7 mg
飽和脂肪酸
1.55 g
一価不飽和脂肪酸
2.13 g
多価不飽和脂肪酸
1.53 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 食パン(10枚切り)
    72 g
  • Aクリームチーズ
    小さじ1強 (8 g)
  • Aブルーベリージャム
    小さじ1強 (8 g)
  • Bピーナッツバター
    小さじ1と1/3 (8 g)
  • ミントの葉(飾り用)
    少々
  • 食パン(10枚切り)
    1枚 (72 g)
  • Aクリームチーズ
    8.0 g
  • Aブルーベリージャム
    8.0 g
  • Bピーナッツバター
    8.0 g
  • ミントの葉(飾り用)
    少々
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    食パンの耳は包丁で切り落とします。パンにAとBをそれぞれ塗り、巻きすでくるくると巻きます。
  • 2
    1をラップで巻いたら、食べやすい大きさに切って出来上がりです。
    ラップをつけたままキャンディのように両端をしぼり、リボンをつけるとより可愛くなります。

  • このレシピは、以下の取り組みによって公開されています

    がんサバイバーキッチン
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