おてがるサンドイッチ おてがるサンドイッチ

おてがるサンドイッチ

  • エネルギー 195 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

おてがるサンドイッチ

  • エネルギー 195 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
よしみどす💛

一口サイズで食べやすい、かわいいロールサンドイッチ。クリームチーズとジャム、ピーナッツバターの2種類の味がうれしい。
  • ミニサイズで食べやすい

よしみどす💛さんのレシピのエピソード

乳がんの温存療法術の2年後に肝臓と肺に転移し、働きながらの抗がん剤治療を経験。副作用は、脱毛、味覚障害、倦怠感、爪の変色、動悸息切れと人並みにありました。味覚障害の時は、甘味だけは感じたので、このサンドイッチを作ってみました。倦怠感で冷蔵庫まで行くのが面倒な時、サンドイッチは便利でした。おいしさは、味以上に見た目も大切なので、盛り付けなどを工夫して、食欲がでるよう心がけていました。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
195 kcal
たんぱく質
6.1 g
脂質
6.0 g
炭水化物
29.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
105 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
24 mg
リン
67 mg
0.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.8 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
195 kcal
たんぱく質
6.1 g
脂質
6.0 g
炭水化物
29.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
105 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
24 mg
リン
67 mg
0.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.8 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 食パン(10枚切り)
    72 g
  • Aクリームチーズ
    小さじ1強 (8 g)
  • Aブルーベリージャム
    小さじ1強 (8 g)
  • Bピーナッツバター
    小さじ1と1/3 (8 g)
  • ミントの葉(飾り用)
    少々
  • 食パン(10枚切り)
    1枚 (72 g)
  • Aクリームチーズ
    8.0 g
  • Aブルーベリージャム
    8.0 g
  • Bピーナッツバター
    8.0 g
  • ミントの葉(飾り用)
    少々
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    食パンの耳は包丁で切り落とします。パンにAとBをそれぞれ塗り、巻きすでくるくると巻きます。
  • 2
    1をラップで巻いたら、食べやすい大きさに切って出来上がりです。
    ラップをつけたままキャンディのように両端をしぼり、リボンをつけるとより可愛くなります。


  • このレシピは、以下の取り組みによって公開されています

    がんサバイバーキッチン
    みんなの寄付レシピとは、レシピを投稿することで疾患を抱える方を支援する取り組みです。 実体験から生まれたレシピを通じて、同じ疾患で悩んでいる方を助け、素敵な発見に役立てたいという思いから始まりました。 あなたのレシピが多くの人に届くように、投稿してみませんか?