このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
72
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.7
g
炭水化物
16.7
g
糖質
15.6
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
263
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
14
mg
リン
37
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
72
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.7
g
炭水化物
16.7
g
糖質
15.6
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
263
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
14
mg
リン
37
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも
-
牛乳
-
さつまいも
-
牛乳
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもはの２cm角に切り、耐熱皿に並べて水をひたひたに入れる。電子レンジで15分ほど加熱します。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
