このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
77
kcal
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.7
g
炭水化物
16.7
g
糖質
15.6
g
コレステロール
2
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
263
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
14
mg
リン
37
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
7
µg
ビタミンE
0.8
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
15
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
77
kcal
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.7
g
炭水化物
16.7
g
糖質
15.6
g
コレステロール
2
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
263
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
14
mg
リン
37
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
7
µg
ビタミンE
0.8
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
15
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも
-
牛乳
-
さつまいも
-
牛乳
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもはの２cm角に切り、耐熱皿に並べて水をひたひたに入れる。電子レンジで15分ほど加熱します。
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