プリプリ 足利しゅうまい プリプリ 足利しゅうまい

プリプリ 足利しゅうまい

  • エネルギー 102 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

プリプリ 足利しゅうまい

  • エネルギー 102 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
サチママ2012さんのレシピ
30分以内

刻んだ玉ねぎに片栗粉をまぶし、皮で包んで蒸したご当地しゅうまい。玉ねぎのやさしい甘みと、もちもちの食感が特徴です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
102 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.2 g
脂質
0.3 g
炭水化物
23.6 g
糖質
22.2 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
120 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
10 mg
リン
35 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
102 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.2 g
脂質
0.3 g
炭水化物
23.6 g
糖質
22.2 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
120 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
10 mg
リン
35 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ(みじん切り)
  • 片栗粉
  • しゅうまいの皮
  • こしょう
  • ソース(中濃もしくはウスター)
  • 玉ねぎ(みじん切り)
  • 片栗粉
  • しゅうまいの皮
  • こしょう
  • ソース(中濃もしくはウスター)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎをみじん切りにし、片栗粉、塩、こしょうを入れて混ぜます。

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