このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
62
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
9.5
g
糖質
6.4
g
食物繊維
3.1
g
カリウム
207
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
27
mg
リン
35
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
62
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
9.5
g
糖質
6.4
g
食物繊維
3.1
g
カリウム
207
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
27
mg
リン
35
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ごぼう
-
にんじん
-
A酒
-
A鶏ガラスープの素
-
塩
-
こしょう
-
ごま油
-
小ねぎ
-
ごぼう
-
にんじん
-
A酒
-
A鶏ガラスープの素
-
塩
-
こしょう
-
ごま油
-
小ねぎ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ごぼうは斜め薄切り、にんじんは細切り、ねぎは小口切りにします。
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