ヨーグルトがけバニラアイス
- エネルギー 140 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
ヨーグルトがけバニラアイス
- エネルギー 140 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
5分以内
バニラアイスにヨーグルトをかけるだけ。さっぱり味のバニラアイスはやみつきになるおいしさ。エネルギーもカットできます。
-
糖質カット
-
カロリーカット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
産後（ミルク）
関節リウマチ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
産後（ミルク）
関節リウマチ
更年期
このレシピのエピソード
アイスが食べたいけどエネルギーが気になる、そんなときに生まれたレシピです。ヨーグルトのさっぱり感も加わり、食欲が落ちているときや夏バテのときにも。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
140
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
8.1
g
炭水化物
14.9
g
糖質
14.8
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
147
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
12
mg
リン
96
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
4.82
g
一価不飽和脂肪酸
1.89
g
多価不飽和脂肪酸
0.23
g
エネルギー
140
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
8.1
g
炭水化物
14.9
g
糖質
14.8
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
147
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
12
mg
リン
96
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
4.82
g
一価不飽和脂肪酸
1.89
g
多価不飽和脂肪酸
0.23
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
バニラアイス60 g
-
プレーンヨーグルト大さじ2 (30 g)
-
ミント（あれば）0.5 g
-
バニラアイス60.0 g
-
プレーンヨーグルト30.0 g
-
ミント（あれば）0.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
バニラアイスを器に盛り付け、ヨーグルトをかけて混ぜながらいただきます。
