しらす干しの卵焼き しらす干しの卵焼き

しらす干しの卵焼き

  • エネルギー 122 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

しらす干しの卵焼き

  • エネルギー 122 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
papikunさんのレシピ
15分以内

しらす干しの風味がおいしい卵焼き。しょうゆを使わないので、きれいな色に仕上がります。お子様にもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
122 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
8.6 g
脂質
9.3 g
炭水化物
1.2 g
糖質
1.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
82 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
13 mg
リン
133 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
210 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.9 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
124 µg
ビタミンD
3.1 µg
ビタミンE
1.3 mg
エネルギー
122 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
8.6 g
脂質
9.3 g
炭水化物
1.2 g
糖質
1.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
82 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
13 mg
リン
133 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
210 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.9 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
124 µg
ビタミンD
3.1 µg
ビタミンE
1.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 卵(Mサイズ)
  • しらす干し
  • 砂糖
  • サラダ油
  • 卵(Mサイズ)
  • しらす干し
  • 砂糖
  • サラダ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ボウルに卵を割り入れてよく溶き、しらす干し、砂糖、塩を加えて混ぜます。

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このレシピに使われている食材について


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