ジンジャーきな粉甘酒
- エネルギー 154 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
ジンジャーきな粉甘酒
- エネルギー 154 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
発酵食品の甘酒にきな粉をプラス。きな粉は食物繊維やオリゴ糖といった腸内環境を整える栄養も。やさしい甘さに癒やされます。
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食物繊維アップ
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このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
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エネルギー
154
kcal
たんぱく質
5.1
g
脂質
2.0
g
炭水化物
29.5
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
165
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
26
mg
リン
78
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
154
kcal
たんぱく質
5.1
g
脂質
2.0
g
炭水化物
29.5
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
165
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
26
mg
リン
78
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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甘酒150 g
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きなこ大さじ1 (7.1 g)
-
しょうが（すりおろし・好みで）1 g
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甘酒150.0 g
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きなこ7.1 g
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しょうが（すりおろし・好みで）1/8片未満 (1.3 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
カップに甘酒を入れ、きなこを入れます。好みの量のしょうがを入れ、混ぜながらいただきます。
2
※甘酒を温めてから作っても美味しくいただけます。
