ジンジャーきな粉甘酒

栄養価(1人分)
エネルギー
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154kcal
|
たんぱく質
|
5.1g
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---|---|---|---|
脂質
|
2.0g
|
炭水化物
|
29.5g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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1.9g
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カリウム
|
165mg
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カルシウム
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18mg
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マグネシウム
|
26mg
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リン
|
78mg
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鉄
|
0.7mg
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亜鉛
|
0.7mg
|
ビタミンA
|
0µg
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ビタミンE
|
0.1mg
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ビタミンB1
|
0.02mg
|
ビタミンB2
|
0.06mg
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ビタミンB6
|
0.07mg
|
ビタミンB12
|
0.0µg
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葉酸
|
28µg
|
ビタミンC
|
0mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料
使用量 |
買物量(目安) |
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---|---|---|
甘酒
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150 g
|
150.0 g
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きなこ
|
大さじ1 (7.1 g)
|
7.1 g
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しょうが(すりおろし・好みで)
|
1 g
|
1/8片未満 (1.3 g)
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※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g |
手順
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1
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カップに甘酒を入れ、きなこを入れます。好みの量のしょうがを入れ、混ぜながらいただきます。
-
2
-
※甘酒を温めてから作っても美味しくいただけます。
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